Якщо ви хочете отримати форму і бажаєте займатися вдома, ніж приєднуватися до сусіднього тренажерного залу, створення домашнього тренажерного залу з новою біговою доріжкою - це приголомшливий спосіб досягти своїх цілей. Якщо простір у вашому домі обмежений або ви хочете мати гнучкість для переміщення бігової доріжки в різні райони вашого будинку, ідеальним рішенням може стати компактна бігова доріжка.
При покупці найкращої компактної бігової доріжки потрібно враховувати багато речей, таких як її розмір та вага, матеріали, з яких вона виготовлена, та тип двигуна, який вона має. Інші важливі речі, про які слід подумати, це те, які, якщо такі є, додаткові особливості бігової доріжки (включаючи засоби безпеки), і наскільки шумно вона працює. Далі докладно про ці важливі міркування щодо бігової доріжки, а також рекомендації щодо кращих компактних бігових доріжок на сьогоднішній день.
- НАЙКРАЩИЙ ЗАГАЛЬНИЙ: Бігова доріжка NordicTrack серії T
- ВИКОНАННЯ: Переносна ручна бігова доріжка OVICX Q2S
- НАЙКРАЩИЙ ВИПУСК ДЛЯ ДОБРА Best Choice Products Складана електрична бігова доріжка 800 Вт
- ВИБІР ОНОВЛЕННЯ: Бігова доріжка NordicTrack Commercial Series 1750 Model
- НАЙКРАЩЕ ДЛЯ ПРОГУЛУВАННЯ І СЕНІОРІВ: Пішохідна бігова доріжка Sunny Health & Fitness
- ТАКОЖ РОЗМІРУЙТЕ: Електрична бігова доріжка MaxKare, що складається
Що слід враховувати, вибираючи найкращу компактну бігову доріжку
Перш ніж купувати найкращу компактну бігову доріжку, спочатку потрібно прийняти кілька ключових рішень. Подумайте, як буде використовуватися обладнання - якщо ви працюватимете на біговій доріжці, наприклад, вам знадобиться довший, ніж вам потрібно, якби ви використовували його лише для прогулянок. (Більш високим користувачам також знадобиться довший пристрій.) Далі, розставте пріоритети для функцій, які ви дійсно хочете на біговій доріжці: Деякі, можливо, захочуть, щоб їх бігова доріжка відстежувала пульс та синхронізувалась із програмами для фітнесу для смартфонів, а інші, можливо, надавали пріоритет м’якій прогулянковій поверхні. Компактні матеріали та двигун бігової доріжки, звичайно, також мають величезний вплив на її якість та ціну.
Розмір і вага
Більшість бігових доріжок, побудованих для домашнього використання, важать від 200 до 220 фунтів. Оскільки двигун є елементом, який важить найбільше, зрозуміло, що ручні бігові доріжки значно легші за моторизовані - вони важать близько 62 фунтів. Іншими факторами, що сприяють вазі бігової доріжки, є будь-які додаткові характеристики та якість пристрою.
Середня доріжка компактної бігової доріжки має довжину від 58 до 60 дюймів і ширину близько 20 дюймів. Переносні бігові доріжки складають приблизно половину довжини.
Розраховуючи компактну бігову доріжку найкращого розміру для вашого простору, забезпечте достатньо порожньої площі підлоги з усіх боків, щоб ви могли безпечно користуватися та демонтувати обладнання. Ми рекомендуємо врахувати додаткові 4 - 5 футів простору навколо ширини машини та додати 6 - 7 футів до її довжини.
Матеріали
Бігові доріжки виготовляються з ансамблю міцних матеріалів: Більшість рам бігових доріжок виготовляються зі сталі, з біговими ременями з ПВХ та м'якими поролоновими поручнями. Екрани, що вимірюють відстань, швидкість та нахил, зазвичай є РК-дисплеями, що працюють від батареї.
Якісні настили для бігових доріжок зазвичай виготовляються з ДВП середньої щільності (МДФ) із міцним двояким фенольним покриттям із смоли. Деякі настили бігової доріжки виготовляються з масиву дерева або металу, хоча ці матеріали використовуються не так часто. Обмірковуючи, яка компактна бігова доріжка може найкраще відповідати вашим потребам, доцільно шукати моделі, виготовлені з якісних матеріалів, що мінімізують шум. Їх ходові ремені повинні бути гнучкими, не стрибатими та гладкими, щоб зменшити тертя.
Двигун
Двигун - серце бігової доріжки - це джерело енергії, яка приводить вас у рух. Бігові доріжки мають двигун змінного струму (AC) або двигун постійного струму (DC). Двигуни змінного струму мають більше кінських сил і є більш довговічними, ніж двигуни постійного струму, але вони часто галасливіші, потребують власної лінії електропередачі та використовують більше енергії. Більшість домашніх бігових доріжок оснащені двигунами постійного струму, які запускаються повільніше, ніж їхні аналоги змінного струму, але також є більш послідовними, коли мова йде про швидкість та нахил. Двигуни постійного струму містять менше деталей, що, на щастя, зазвичай означає менше ремонту в дорозі.
Покупцям також важливо зрозуміти різницю між піковою та постійною робочою потужністю: максимальна потужність дозволяє машині досягти максимальної потужності протягом короткого часу, тоді як кінська сила безперервного режиму підтримує рівень потужності протягом усього тренування. Хоча серйозні бігуни можуть віддавати перевагу піковому режиму, безперервних кінських сил достатньо для більшості користувачів, включаючи неквапливих пішоходів.
Базова бігова доріжка постачається з двигуном потужністю 1,5 кінські сили, що зазвичай достатньо для більшості людей. Хорошим правилом для покупців є пошук компактної бігової доріжки з принаймні 2,0 кінськими силами безперервного мотора, який, ймовірно, прослужить довше, ніж 1,5-сильний двигун. Середньому користувачеві, який рухається зі швидкістю від 2 до 4 миль / год, швидкісно ходить або бігає зі швидкістю 4 до 5 миль / год і швидко бігає, або біжить зі швидкістю 5 миль / год або надмірно, буде добре забезпечено, дотримуючись цих рекомендацій щодо кінських сил. Завзятим бігунам варто розглянути 2,5-сильний двигун.
Основні характеристики
Є кілька основних функцій, які повинна мати нова бігова доріжка: Одна з найважливіших - це легкий доступ панель управління, що дозволяє користувачеві легко перемикати налаштування в середині прогулянки або бігу. A доріжка з достатньою амортизацією також є ключовим, оскільки зменшує вплив на тіло та суглоби, особливо в довгостроковій перспективі.
Бігова доріжка нахил є важливим, оскільки дозволяє користувачеві змінювати свої тренування та робити їх більш складними. (Щоб збільшити інтенсивність тренування, збільшіть нахил приблизно на 1-2 відсотки.) Для пішоходів або бігунів, які планують перейти до вправ на відкритому повітрі вниз по дорозі, встановлення нахилу також імітує пагорби, на які можна зіткнутися на відкритому просторі.
Перш ніж придбати компактну бігову доріжку, не забудьте перевірити стан машини максимальна оцінка ваги. Ця цифра покаже вам, скільки використання та тиску бігова доріжка зможе витримати протягом тривалого періоду часу. Бігові доріжки нижчого класу, як правило, підходять для витримки 200 і 300 фунтів, тоді як моделі вищого класу, як правило, вміщають від 300 до 500 фунтів. Стабільність також є ключовим: коли вона рухається, бігова доріжка не повинна трястись, а рама повинна залишатися міцно на місці. Легкі, дешеві моделі іноді трясуться та брязкають, що не приносить приємних результативних тренувань.
Додаткові послуги
Деякі бігові доріжки оснащені функціями, які перевищують базові функції, описані вище. Ці варіанти можуть перетворити досвід домашнього тренування.
- Деякі бігові доріжки інтегровані з різними програми тренувань (і поставляються з асоційованими членствами) через інтерактивні фітнес-платформи, доступ до яких здійснюється за допомогою єдиного входу.
- Різні типи пульсометри доступні на бігових доріжках. Якийсь затискач до вуха або пальця. Інші стискаються за поручні під час тренування або прив’язуються до грудей і використовують сигнал EKG.
- Бігова доріжка програми для фітнесу зручно зберігати уподобання, налаштування та хід тренувань.
- Ці програми часто надають доступ фітнес-тренерам та тренерам, пропонують групові заохочення та дружні змагання та вводять нові курси для мотивації користувача.
- Ті, хто любить транслювати телевізійне шоу або читати книгу під час тренувань, оцінять бігову доріжку з тримач пристрою або поличка. Вони тримають планшет або телефон у положенні, що допомагає витратити час під час тренувань.
Рівень шуму
Кількість шуму на біговій доріжці відповідає приємному тренуванню, не кажучи вже про розсудливість інших членів домогосподарства, тому звертайте на це увагу під час покупок.
Рівень шуму на звичайній біговій доріжці становить від 70 до 90 децибел, що досить гучно (і може турбувати сусідів, з якими ви ділитеся стіною). Тихі бігові доріжки мають рівень шуму близько 54 децибел. Машина з таким рівнем звуку зменшила або усунула шум двигуна або мінімізувала звук, що створюється при ударі ногою. Деякі з цих машин розроблені із загальним звукозаглушенням як однією з основних їх характеристик; на додаток до тихих двигунів вони часто мають криволінійні поверхні, які допомагають зменшити звук, коли ноги б'ються про ремінь.
Особливості безпеки
Іноді доводиться зупиняти бігову доріжку дуже швидко, якщо, скажімо, у вас задихається або ви спотикаєтесь і падаєте. Це коли пригодиться система аварійної зупинки бігової доріжки, яка миттєво вимикає машину. Ці системи можуть бути у формі панічної кнопки, прив’язки із затискачем, який ви прикріпили до свого тіла, або обох. Інші функції безпеки, які варто вивчити для цієї покупки, включають:
- Напружений палубний ремінь, тому що вільні ремені можуть проскакувати або смикатись і становити небезпеку відключення.
- Приховані вимикачі живлення, які повністю вимикають машину, коли вона не використовується.
- Датчики тиску, які вимикають бігову доріжку, коли ніхто нею не користується.
- Попереджувальні сигнали, що звучать, коли ходок або бігун перевищує цільовий діапазон серцевих скорочень.
Наші найкращі рекомендації
Ось найкращі варіанти для різноманітних компактних бігових доріжок. Незалежно від того, чи є ви досвідченим марафонцем, який хоче тренуватися вдома, громадянином похилого віку, який починає щадний режим ходьби, або на рівні між ними, тут є компактна бігова доріжка, яка відповідає вашим потребам.
Бігова доріжка NordicTrack серії T
Ця бігова доріжка NordicTrack серії T має безліч цікавих функцій: вона постачається з одномісячним індивідуальним членством у програмі iFit з придбанням, яке забезпечує доступ до інтерактивних тренувань, в яких онлайн-тренери навчають користувачів та регулюють їх швидкість та нахил за допомогою розумного з'єднання Bluetooth. Допоміжний музичний порт бігової доріжки та подвійні 2-дюймові динаміки чудово підходять для вибухування деяких мелодій, щоб підтримувати високу мотивацію під час тренування.
Функція OneTouch бігової доріжки серії T дозволяє ходунам та бігунам регулювати свій нахил до 10 відсотків та швидкість до 10 миль на годину одним натисканням кнопки. Ця бігова доріжка має 20-дюймовий на 55-дюймовий ремінь, який забезпечує достатньо місця для ніг і ліктів під час тренувань, а її амортизаційне покриття FlexSelect захищає суглоби користувачів. Завдяки дизайну SpaceSaver та системі EasyLift Assist цю компактну бігову доріжку легко скласти та скласти після кожного використання. Його ємність 300 фунтів вміщує більшість користувачів.
Переносна ручна бігова доріжка OVICX Q2S
Маючи просторий біговий ремінь шириною приблизно 17 дюймів і довжиною 50 дюймів, бігова доріжка OVICX Q2S пропонує широкий простір для маневрування під час бігу або ходьби. Технологія повільного відскоку шоку шовкопряда допомагає уникнути надмірного тиску на суглоби, що зазвичай спричинює травми коліна під час бігу. Його двигун тихий у порівнянні з деякими конкурентами; хоча двигун може досягати 3,0 кінських сил, виробник рекомендує запускати його на меншій кінській силі, щоб уникнути пошкодження.
Бігуни можуть відстежувати дані тренувань у режимі реального часу на світлодіодному екрані Q2S або завантажувати їх у програму Fitshow. В якості додаткового заходу безпеки користувачі, які перебувають у стані, можуть натиснути кнопку «Уповільнення втоми», щоб зменшити швидкість до 2,4 милі на годину. Віддихавшись, вони можуть знову натиснути кнопку, щоб збільшити швидкість. Після закінчення тренування ця бігова доріжка складається приблизно до 65 дюймів у довжину та 26 дюймів у довжину до трохи більше 8 дюймів у висоту. Однак машина важить близько 95 фунтів, тому зберігання може бути складним для деяких користувачів.
Best Choice Products Складана електрична бігова доріжка 800 Вт
Ця складна електрична бігова доріжка від Best Choice Products пропонує дуже хороше співвідношення ціни та якості. Він має максимальну номінальну швидкість 7,5 милі на годину, і користувачі можуть легко перемикатись між шістьма попередньо встановленими швидкостями або вручну налаштовувати його на власний параметр. Ця машина пропонує заздалегідь встановлені тренування на початковому, середньому та вдосконаленому рівнях, а також ключ безпеки, який негайно зупиняє тренування, якщо ви втрачаєте витривалість або рівновагу - обидві функції незвичні для бігової доріжки за цього цінового діапазону.
Інші корисні функції на цій складаній біговій доріжці - це цифровий дисплей, що відображає відстань, швидкість, час та кількість калорій, а також ручки, які мають кнопки запуску-зупинки та датчики серцевого ритму. Для тих, хто любить багатозадачність під час фізичних вправ, це обладнання має місце для зберігання двох пляшок з водою плюс полиця для планшета, телефону чи книги. Однією з найкращих особливостей цієї бігової доріжки є її портативність: вона легко відкидається і має вбудовані колеса, які полегшують пересування з кімнати в кімнату. Недоліком є те, що він має вагову місткість лише 175 фунтів.
Бігова доріжка NordicTrack Commercial Series 1750 Model
Бігова доріжка NordicTrack Commercial Series 1750 - це тренажер нового рівня і чудовий варіант для любителів бігу з глибокими кишенями.
На його 22-дюймовому на 60-дюймовому ремені є достатньо місця для ніг і ліктів, і користувачі можуть регулювати його нахил від -3 до 15 відсотків одним натисканням кнопки. Бігуни, радійте: цей NordicTrack має максимальну швидкість 12 миль на годину. Його двигун SMART-Response має технологію самоохолодження, що робить його ідеальним для всіх видів кардіотренувань, таких як тренування HIIT та витривалість.
NordicTrack 1750 включає однорічне членство в сім'ї iFit, що дозволяє користувачам транслювати прямі трансляції, студію та глобальні тренування з тренерами iFit, які регулюватимуть швидкість та нахил користувача. (Членство дозволяє до п'яти індивідуальних профілів тренувань, які відстежують історію тренувань, особисті показники та показники фізичної підготовки на всьому сумісному з iFit обладнанні.) Переглядайте сесії та статистику треків на 10-дюймовому інтерактивному сенсорному екрані HD. Вага Серії 1750 становить 300 фунтів, і він легко складається після використання.
Пішохідна бігова доріжка Sunny Health & Fitness
Бігова доріжка Sunny Health - найкращий вибір для людей похилого віку або тих, хто хоче під час тренувань пройти до 5 миль на годину. З товстими м’якими поручнями у верхній, середній та бокових частинах ременя завжди є зручна планка для захоплення. На його низьку колоду для бігової доріжки легко наступати і виходити і вона має технологію амортизації, яка зменшує вплив на суглоби.
Користувачі можуть легко відстежувати тривалість та відстань тренування та витрачені калорії на вбудованій консолі; кнопка "режим" дозволяє їм налаштовувати цілі вправ. Ця бігова доріжка має двигун потужністю 2,5 кінські сили та максимальну швидкість 5 миль / год. Переміщення цієї бігової доріжки з кімнати в кімнату теж не є справжньою роботою завдяки її переднім колесам; його низькопрофільна конструкція полегшує зберігання, коли вона не використовується.
Електрична бігова доріжка MaxKare, що складається
Завдяки своїм чотирьом РК-дисплеям та 15 попередньо встановленим програмам тренувань, до яких користувачі можуть отримати доступ одним дотиком, ця бігова доріжка MaxKare - обладнання для тренувань, яке варто розглянути. Він відстежує дані про ваші тренування, включаючи швидкість, час, калорії та відстань, у режимі реального часу. Його поручень зручно перевіряє пульс під час фізичних вправ, а також має елементи управління, які можуть змінювати швидкість бігу та запускати та зупиняти машину. Вся машина має протиударну систему і має максимальну вагу до 220 фунтів.
З мінімальною швидкістю 0,5 милі на годину та максимум 8,5, ходунки та бігуни можуть тренуватися на цій машині із швидкістю, яка їм підходить. Навіть на найвищій швидкості MaxKare має рівень шуму менше 60 децибел. Після тренування ця машина має колеса, які полегшують пересування, і вона складається для зручного зберігання. Його система м'якого падіння забезпечує безпеку та легкість завдяки автоматичному блокуванню.
Поширені запитання про компактні бігові доріжки
Якщо ви все ще цікавитесь найкращими компактними біговими доріжками і маєте запитання, ми запропонували тут відповіді на деякі найпоширеніші.
З: Що таке компактна бігова доріжка?
Компактна бігова доріжка - це бігова доріжка з невеликим відбитком, яка легко складається і зберігається.
З. Який середній розмір складаної бігової доріжки?
У середньому вони складають і зберігають у довжину 77 дюймів і вдвічі більше, ніж половина цієї довжини.
З. Як вибрати бігову доріжку?
Враховуйте свій бюджет, бажані характеристики, якість матеріалу та двигуна, очікуване використання (ви навіть можете придбати бігові доріжки) та простір.
З. Чи пошкодить бігова доріжка мою підлогу?
Важкі бігові доріжки можуть робити поглиблення в килимі або дереві, а також можуть порвати вінілові підлоги.
З. Куди слід покласти свою бігову доріжку в маленькому будиночку?
По можливості створіть тренажерний зал. В іншому випадку ваша вітальня або спальня - хороші варіанти.