Скрізь робочі місця заохочують співробітників досліджувати ергономічні рішення проблем здоров’я. Від ергономічних стільців до стоячих столів організації знають, що здоровий працівник - це продуктивний і щасливий працівник. То чому б не застосувати ці самі принципи до свого будинку? Наприклад, придбання протиутомного килимка (який іноді називають стоячим килимом для столу) - це простий спосіб полегшити непотрібні навантаження на спину або ноги. Насправді, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету Лафборо, антиутомні килимки мають "статистично значущі переваги" для учасників, які стояли на одному і тому ж місці 90 хвилин або довше.
Незалежно від того, готуєте їжу на кухні, чи виправляєте зламаний інструмент на своєму робочому столі, чи працюєте за комп’ютером годинами за один раз, ці дії можуть вплинути на суглоби. Щоб допомогти вам розпочати пошук найкращого килимку проти втоми на ринку, ми розглянули різні варіанти та класифікували їх, серед іншого, на основі комфорту, якостей проти ковзання та конкретних переваг для здоров’я. Прочитайте далі, щоб дізнатися про деякі найкращі пропозиції.
- НАЙКРАЩИЙ ЗАГАЛЬНИЙ: AmazonBasics Преміум протиутомний комфортний килимок
- НАЙКРАЩИЙ ВИПУСК ДЛЯ ДОБРА FEATOL Мат проти стомлення
- НАЙКРАЩА ВОДОЗНАЧЕННЯ: Паувер Негабаритний матовий комфортний килимок
- НАЙКРАЩЕ ЗА НІЖНІ НОГИ: FEZIBO Підставка для столу
- НАЙКРАЩЕ ДЛЯ НАЗАМУ: Геніальний килимок від Sky Mats
- НАЙКРАЩИЙ СТІЛЬНИЙ МАТ: Topo Comfort Mat від Ergodriven
- НАЙКРАЩИЙ ПІДВИЩЕНИЙ МАТ: Yes4All Піна для вправ
- НАЙКРАЩА ЕРГОНОМІКА: Метелик Ергономічний стіл, що стоїть проти стомлення
- НАЙКРАЩЕ З БАЛАНСОВОЮ СТОПКОЮ: CubeFit Стоячий стіл Terramat
Основні міркування щодо вибору найкращого килима проти втоми
Знайти добре розроблений протиутомний килимок - це більше, ніж пошук м’якої амортизуючої поверхні. Хороший засіб для втоми повинен бути товщиною не менше 3/8 дюймів і дозволяти стояти 90 хвилин і більше, не відчуваючи дискомфорту в ногах або спині. Ось декілька міркувань щодо покупок, щоб гарантувати, що ви отримаєте найкращий протиутомний килимок, який відповідає вашим потребам.
Розмір
У робочих місцях, комерційних або промислових умовах квадратний килимок може працювати нормально, але для використання прилавка чи столу вам може знадобитися прямокутний килимок довжиною не менше 2 футів на 3 фути. Якщо ви працюєте на кухні, можливо, ви захочете вибрати щось довжиною 6 футів на 8 футів (або довше), щоб забезпечити вам комфорт під час пересування між підготовчими станціями та технікою.
Якщо ваш килимок занадто малий, ви можете в кінцевому підсумку стояти, стоячи однією ногою на одній ногою, що може призвести до проблем із поставою. Вимірювання площі стільниці або столу, де ви можете проводити більшу частину свого часу, дасть вам гарне уявлення про розмір, який повинен мати ваш килимок проти втоми.
Матеріал
Килимки проти втоми доступні з різних матеріалів, включаючи дерево, пінопласт, гель, пластик, вініл та гуму. Хоча м’яка поверхня може спокушати, занадто м’який килимок не буде робити жодної ласки для вашої спини чи шиї, оскільки м’які килимки змусять вас намагатись утримувати рівновагу протягом усього робочого дня. Найпоширеніші матеріали, що використовуються для протиутомних килимків, включають:
Поролонові протиутомні килимки розроблені з декількох шарів і мають пінопластовий стрижень і зовнішню гумову оболонку. Поролонові протиутомні килимки довговічні та здатні тривалий час користуватися, що робить їх ідеальним вибором для майстерень, офісів та магазинів.
Твердогумові протиутомні килимки надзвичайно довговічні, але вони не такі чудові в боротьбі з втомою. Твердогумові протиутомні килимки найкраще використовувати на плиткових або цементних підлогах в промислових умовах, наприклад, на заводі.
Пінопластові килимки проти стомлення доступні за ціною, але з часом вони можуть зношуватися, що порушує загальну підтримку килимка. Пінопластові килимки проти стомлення найкраще використовувати в приміщеннях, де невеликий рух ніг, таких як пральня або ванна кімната.
Гелеві килимки проти втоми популярні в домашніх умовах. Ці килимки мають гелеву серцевину і міцну, як правило, водонепроникну зовнішню оболонку.
Санітарія та безпека
Незалежно від того, де ви плануєте покласти домашній килимок проти втоми, його слід мити. Між брудом, сміттям та харчовими бактеріями не можна сказати, що прилипне до вашої килимки. Також дуже ймовірно, що ви могли б з часом вилити речі на килимок.
Окрім того, що ваш килимок та робоче місце підтримуються в чистоті, переконайтесь, що це безпечно. Щоб уникнути небажаних падінь, придбайте килимок із звуженими краями.
Товщина
Перевага наявності встилаючого килимка на відміну від традиційного килимка чи килима полягає в товщині килимка. Додана глибина дозволяє вашим ногам занурюватися в матеріал - досить глибоко, щоб забезпечити невеликі, майже непомітні регулювання м’язів та постави, щоб сприяти покращенню кровотоку. Занадто м’який або тонкий килимок матиме прямо протилежний ефект - ваші ноги та ноги швидше втомляться. Для максимального полегшення експерти пропонують вибрати килимок товщиною не менше 3/4 дюйма.
Зміни в робочій позиції
Якщо ви працюєте за столом, що стоїть, ви, мабуть, переходите з одного положення в інше, щоб полегшити стрес, перенапруження та втому. Зміна робочих позицій корисна не тільки для попереку, але й для загального рівня втоми за рахунок зменшення навантажень та інших травм.
Простоявши кілька годин, ваше тіло може відчувати стрес, але килимок проти втоми, який використовується у поєднанні зі зміною робочого положення, може допомогти вашій загальній продуктивності та полегшити біль, який ви відчуваєте в стопах або ногах.
Взуття та підлоги
Де б ви не планували використовувати килимок, підлога повинна бути рівною і без сміття. Нахили або нерівні підлоги не будуть виправлені додаванням протиутомного килимка, яким би добре він не був зроблений. Хоча більшість виробників заохочуватимуть вас ходити босоніж або носити шкарпетки при використанні одного з цих килимків, що не означає, що носіння взуття перешкоджатиме перевагам вашого килимка. Спробуйте змінити взуття, щоб з’ясувати, що найкраще підходить для ніг, ніг та спини.
Ергономіка
Якщо говорити неспеціалістично, „ергономіка” означає ефективність у вашому робочому середовищі. Здорове, продуктивне робоче місце залежить від того, чи воно є ергономічно правильним. Біль і напруга можуть спокійно наростати до такої міри, коли це стає непереборним для вашого організму - в деяких випадках вам може знадобитися медична допомога для зцілення.
Експерти рекомендують антиутомні килимки як спосіб підвищення комфорту при підвищенні продуктивності. Професіонали, що виконують різноманітні ролі, можуть скористатися використанням протиутомного килимка, серед яких - офісні працівники, працівники з приготування їжі та працівники дитячого садка. Багато організацій забезпечують своїх співробітників антиутомними килимами, намагаючись створити ергономічне середовище.
Якщо ви не працюєте поза домом, ви все одно можете скористатися ергономічністю, розташувавши килимок біля своєї плити або мийки, наприклад, якщо ви проводите багато часу на кухні.
Особливості
Пролиті напої або вода з кухонної стійки можуть спричинити слизьку поверхню підлоги. Крім того, пошкодження вологи може скомпрометувати килимок. Отже, дві найважливіші особливості, яку повинен містити антиутомний килимок, - це водонепроникні матеріали та певна форма протиковзкого покриття. Якщо ви купуєте килимок за сценарієм верстака, це може бути не такою вже й великою увагою.
Багато інших ергономічних килимів включають такі цікаві функції, як ролики або масажні гребені. Вони дозволяють маніпулювати м’язами суглобів і суглобами, коли завгодно. Стовпчик балансу - це чудовий елемент, який дозволяє одночасно виконувати завдання і піднімати телята, і працювати над своїм ядром. Деякі дизайнери навіть включили дошки для балансування зі своїми килимами, які можуть допомогти поліпшити вашу увагу, одночасно знімаючи напругу ніг, підтримуючи постійно активну основу та ноги.
Наші найкращі рекомендації
Як уже згадувалося вище, хороший кидок проти втоми повинен сприяти комфорту, легко митися та забезпечувати ноги та ноги підтримкою, необхідною їм для виконання довгого денного або трудомісткого завдання. Щоб допомогти вам вибрати найкращий протиутомний килимок для вашого будинку, ми перерахували кілька наших улюблених.
AmazonBasics Преміум протиутомний комфортний килимок
Килимок AmazonBasics Premium Kitchen Comfort має гладку текстуровану поверхню та міцну опорну основу для більш комфортного стояння. Ви можете використовувати цей килимок, босоніж, в панчохах або шкарпетках, або в тапочках або взутті.
Скошені краї цього 36- на 20-дюймового килимка роблять його стійким до скручування та набагато меншою небезпекою зіткнення. Неслизька основа забезпечує надійне розміщення. Його стиль і простота роблять його відповідним вибором для кухні, пральні, офісу, майстерні, гаража або де-небудь, де ви можете стояти протягом тривалого періоду часу. Поверхня, стійка до плям і стирання, дозволяє легко мити водою миття розлитої кави або кухонного сміття. Відсутність ергономічних характеристик є трохи недоліком, але ми вважаємо це найкращим загальним вибором за ціною та універсальністю цього килимка.
FEATOL Мат проти стомлення
Цей комфортний килим FEATOL виготовлений з 9/10-дюймової піни PU комфорту, яка схожа на гель та піну з меморіалом, для чудового комфорту. Він дуже стійкий до проколів та розривів. Підходить для кухні, пральні або гаража - ви можете використовувати цей універсальний килимок майже скрізь. Оскільки це одна з найдешевших доступних килимків, її можна покласти в декількох зонах навколо будинку.
Низькокутні скошені краї забезпечують краще зчеплення з підлогою, запобігаючи ковзанню та спотиканню. Поліуретановий матеріал також не містить фталатів і не має токсичного формальдегіду для екологічної свідомості. Хоча деякі з них можна вимкнути, оскільки в цьому килимку немає нічого вигадливого, жодних дзвіночків чи свистків, жодних ергономічних модифікацій чи вигадливих фактур - це все-таки досягає успіху в найважливішій проблемі: зняття втоми.
Паувер Негабаритний матовий комфортний килимок
Кухня, мабуть, найвірогідніше місце, де необхідний водонепроникний килимок. Розливи трапляються постійно, тому вам, швидше за все, потрібен килимок, який може впоратися з постійним впливом вологи і бути досить жорстким для швидкого очищення, не залишаючи плям від приготування. Можливо, ви захочете шукати килимок, який би впорався з широкою площею, в якій ви працюєте.
Великий килимок Pauwer має довжину 60 дюймів, щоб покрити широку площу вашої кухонної підлоги, і повністю водонепроникний. Відсутність ергономічних хребтів є позитивним у цьому випадку, оскільки врахування небезпеки відключення перевищує будь-які переваги, які можуть принести ергономічні модифікації.
FEZIBO Підставка для столу
Цей розумний настільний килимок FEZIBO призначений підтримувати ваші ноги, серцевину та тіло постійно активними, що допомагає покращити фокус, а також зняти втому та напругу ніг. Новим нововведенням є додаткова масажна планка в передній частині килимка, яка може замісити підошви ніг.
Дошка балансу FEZIBO призначена для виконання вправ на баланс. Це створює коливальний рух із слабким ударом, щоб тримати розум і тіло в центрі уваги та уваги під час роботи. Це допомагає зняти м’язовий стрес і біль у серцевині, спині, щиколотках і ногах стоячи, а також приносить багато задоволення.
Геніальний килимок від Sky Mats
Цей ергономічно розроблений килимок включає деякі розумні нововведення, такі як масажні точки, опорні пандуси та - наш персональний улюблений - точковий роликовий м’яч. Знімайте взуття і балуйте себе масажем підошви, коли вам потрібна перерва в роботі. Просто закочуйте м’яч під арки.
Товщина геніального килимка, що перевищує середню, забезпечує чудовий баланс між комфортом та підтримкою. Крім того, він водонепроникний і легко чиститься. Можливо тому, що це єдиний антиутомний килимок, який ми могли знайти за допомогою функції роликових ковзанів, цей предмет дорожчий за ваш звичайний килимок. Але якщо додані функції допоможуть вам і полегшать деякі незручності, ці кошти будуть вартими грошей.
Topo Comfort Mat від Ergodriven
Ergodriven називає Topo Comfort Mat, «першим килимком проти стомлення, розробленим спеціально для стоячих столів». З 2016 року він був найкращим вибором NYTimes Wirecutter. Завдяки хребтам на передній і задній стороні килимка, на додаток до зручного тримача на ногах, цей ергономічно спроектований килимок має можливість рухатись або регулювати однією ногою без потрібно нахилитися.
Тонкий дизайн заохочує мікро- та макрорухи розтягування та масажу, не вдаючись до рівноважних дощок або бігових доріжок. У центрі килимка є піднята опуклість, що падає від сліз, що забезпечує подальший різноманітний рух та покращену циркуляцію за межі звичайного плоского килимка. Цінник трохи високий, але якщо ви можете собі це дозволити, ваші суглоби віддячать вам.
Yes4All Піна для вправ
Відступ від інших розглянутих тут протиутомних килимків, цей продукт, безумовно, м’якший, ніж можна очікувати. Це пов’язано з тим, що підвищена висота колодки робить її ідеальною як для вправ, так і для стояння. Ви можете виконати ряд кроків під час роботи за робочим столом або під час виконання інших завдань проти висоти.
Завдяки своїм компактним розмірам його також можна використовувати як накладку для йоги, підставку для підйому ніг, сидячи за столом, або звичайну стару подушку сидіння, якщо ви вирішите. Закрита пінопластова конструкція робить її стійкою до поту, тому її можна легко очистити мильною водою та висушити рушником. Якщо ви шукаєте продукт, який є в першу чергу антиутомним килимком, то це може не підійти для вас. Але якщо вам потрібно щось, що може ефективно працювати для декількох різних цілей, Yes4All є гідним суперником.
Метелик Ергономічний стіл, що стоїть проти стомлення
Цей килимок унікальної форми спеціально розроблений, щоб полегшити біль, біль та втому.
Завдяки масажним точкам, які допомагають активізувати кровотік у стопах і ногах, ергономічний килимок для метеликів «Метелик» - це не просто гарне обличчя. Піднятий краплею сліз також центр дозволяє маніпулювати рухом щиколотки. Доступні дві версії: килимок першого покоління зі скошеними краями, менший розмір, та більший варіант із піднятими краями для більшої можливості регулювання стопи. Версія першого покоління доступна у декількох кольорах на вибір.
CubeFit Стоячий стіл Terramat
Незважаючи на те, що це найдорожчий килимок, розглянутий тут, він єдиний із смугою балансу, що дозволяє піднімати телята і працювати по своїй основі, коли ви працюєте на своїй денній роботі. У ньому також є два масажні горбки для масажу підошви ніг та «силовий клин», що дозволяє витягнути ікри. Це більше середнього, що забезпечує додаткову місткість.
Загалом, Terramat має 11 різних можливих позицій, щоб допомогти уникнути монотонності періодичних робочих днів. Наявність усіх цих варіантів для оздоровлення робить це непоганою справою.
Поширені запитання про ваш новий килимок проти втоми
Якщо ви придбали новий протиутомний килимок, ось кілька відповідей на найпоширеніші запитання.
З. Вам потрібен килим проти стомлення для столу, що стоїть?
Незважаючи на відсутність вимоги мати протиутомний килимок для робочого столу, Адміністрація з охорони праці (OSHA) часто рекомендує мати протиутомні килимки, коли стоять тривалий час.
З: Що робить хороший протиутомний килимок?
Не надто м’який. Хороший баланс між підтримкою та комфортом, щоб мікро-рухи ніг підтримували кровообіг на оптимальному рівні.
З. Як часто слід замінювати протиутомні килимки?
Килимки слід замінювати кожні один-три роки, залежно від зносу.
З. Як ви чистите килимки проти втоми?
Більшість можна почистити вологим паперовим рушником або м’яким милом і водою.
З. Як довго служать протиутомні килимки?
Залежно від того, як часто ви ними користуєтесь, приблизно один-три роки.