Доведено, що глибоке дихання зменшує стрес, знижує кров’яний тиск і навіть покращує травлення. Але якщо повітря, яким ви дихаєте, не настільки чисте, як повинно бути, вдих цих повітря може насправді завдати більше шкоди, ніж користі.
Ви можете покращити якість повітря у своєму будинку найпростіше, очистивши його натуральними продуктами без запаху; примушувати людей знімати взуття перед входом, щоб уникнути затягування пилу та бруду; і відкривання вікон, коли погода дозволяє підтримувати свіже повітря, яке циркулює по всьому будинку.
Окрім цих простих кроків, є ще п’ять способів очистити повітря у вашому домі та переконатися, що воно свіже, підбадьорливе та без шкідливих алергенів.
ВИМІТИМО ПРОМІЯЛЬНЕ НАГРІВ ПІДЛОГУ
Променеве опалення встановлюється під підлогою (а іноді і за стінами) вашого будинку і складається з панелей, які містять або нагрівальні електричні, або водопровідні труби. Оскільки система такого типу не покладається на повітроводи для доставки теплого повітря до дому, це різко зменшує кількість повітряних частинок, які можуть викликати алергію, дискомфорт, а іноді навіть застуду та грип. Для власників будинків з астмою чи іншими респіраторними захворюваннями користь може бути ще більшою. На відміну від примусових систем гарячого повітря, які можуть сушити повітря і продувати навколо алергенів, а також плінтусних і радіаторних систем, що містять пил у важко чистих місцях, променеве опалення, таке як високоефективні системи, пропоновані Warmboard, настільки ж чисте, як ви тримаєте свої підлоги.
ОТРИМАЙТЕ ВЛАЖНІСТЬ ПРАВО
Вологість у будинках повинна підтримуватися в межах від 50 до 50 відсотків. Підтримка цього цільового рівня вологості особливо важлива взимку, якщо у вас примусова система гарячого повітря, яка має тенденцію до різкого висушування повітря, і влітку, якщо ви живете у вологому кліматі. Залежно від того, де ви живете, вам може знадобитися зволожувач повітря для заміни вологи в повітрі або осушувач повітря для висихання речей. Сухе повітря є фактором, що сприяє простудним захворюванням, в той час як занадто вологе повітря може стати середовищем для розмноження бактерій, тому правильне використання цієї складової якості повітря в приміщенні може мати вирішальне значення для здоров’я вашої родини. Один простий спосіб визначити, чи занадто сухе повітря у вашому домі, - це помітити, чи часто ви стикаєтесь із струмом у холодну погоду. Якщо ви це зробите, воно занадто сухе. Навпаки, занадто вологе повітря можна виявити вологим або пліснявим запахом у домі.
ПОЗЕЛЕНІТИ
Екологічність, коли мова заходить про якість повітря вдома, як правило, стосується переходу на натуральні продукти без запаху - і, звичайно, це чудова ідея. Проте ми маємо на увазі тут зеленість, наповнивши ваш будинок зеленню. Рослини можуть стати чудовим способом не тільки освіжити повітря, але й зігріти та персоналізувати ваш будинок. Дослідження NASA показали, що певні кімнатні рослини добре виводять шкідливі речовини з повітря. Наприклад, алое вера ефективно очищає формальдегід, який можна знайти в деяких фанерах, килимових покриттях та меблях, а також у деяких засобах для чищення, тоді як бамбукова пальма добре виводить бензол, який використовується у виробництві пластмас .
ДОПОМОЖІТЬ СЕБЕ HEPA
Високоефективні фільтри для поглинання твердих частинок (HEPA) добре відомі як ефективні способи очищення шкідливих частинок з повітря. Ви можете скористатися потужністю цих фільтрів з дрібною сіткою кількома способами. Якщо у вас є піч із примусовим повітрям, зверніться до місцевого підрядника HVAC, щоб дізнатись про встановлення системи HEPA для цілого будинку, яка допоможе очистити повітря, що виходить із ваших вентиляційних отворів. Подібно до центральних систем кондиціонування. Вам також слід шукати вакуум, який має HEPA-фільтр, оскільки він запобігає тому, щоб пил, що всмоктується вакуумом, знову виходив у повітря через вихлоп. Нарешті, повітряний фільтр, розміщений у приміщеннях, якими ви користуєтеся найбільше, наприклад у спальні чи вітальні, може підтримувати повітря свіжим та без алергенів.
РЕВІСТУЙТЕ ТКАНИНУ
Занавіски, килимові покриття та надмірні подушки та тканини можуть утримувати пилових кліщів та інші частинки, що викликають алергію, тому добре огляньте свій будинок і розгляньте план реконструкції, який усуне ці предмети. Вибирайте кахельну або паркетну підлогу над килимами, жалюзі над портьєрами, а не шкіряні меблі з тканини. Також подумайте про те, щоб виключити такі речі, що не миються, такі як декоративні подушки, плюшеві іграшки, покривала та ковдри, які не можна прати. Подушки з пір’яним ліжком часто викликають роздратування у тих, хто страждає від алергії, тому такі подушки, можливо, теж доведеться піти. Чим менш захаращений і тканиномісткий ваш будинок, тим більше шансів у вас буде підтримувати його в чистоті, свіжості та без пилу.
Ця стаття представлена вам Warmboard. Його факти та думки - це факти BobVila.com.