Велосипедні прогулянки в приміщенні існують вже багато років - насправді, один із перших стаціонарних велосипедів, «Гімнастикон», був винайдений в 1796 році. Ця форма вправ за останні роки відродилася з появою високоенергетичних велосипедних студій, які поєднують в собі аеробний ентузіазм та стаціонарні велосипеди. Для тих, хто хоче розпочати нову вправу, їзда на велосипеді в приміщенні - це легке тренування. Цей тип кардіо допомагає спалювати калорії та підтримувати здоров’я серця, одночасно підвищуючи силу, витривалість та впевненість.
Сьогодні на ринку є багато велотренажерів, які дозволяють гонщикам перенести досвід велосипедного класу в комфорт своїх будинків. Найкращі з цих велотренажерів пропонують користувачам комфортну їзду та різноманітні тренування, що відповідають потребам та цілям гонщиків.
- НАЙКРАЩИЙ ЗАГАЛЬНИЙ: Легкий велосипед серії Schwinn 270
- НАЙКРАЩИЙ ВИПУСК ДЛЯ ДОБРА Exerpeutic 400XL Складний лежачий велосипед
- ВИБІР ОНОВЛЕННЯ: Велосипед Peloton
- НАЙКРАЩИЙ ЛІК: Магнітний лежачий велосипед Sunny Health & Fitness
- НАЙКРАЩИЙ ПРАВИЛ: Велосипед для велосипедів Yosuda у приміщенні Стаціонарний
- НАЙКРАЩЕ СКЛАДАННЯ: Велотренажер Marcy, що складається
- НАЙКРАЩА КОМБІНАЦІЯ: Оригінал, побачений на телевізорі Тонкий стаціонарний велосипед
- КРАЩИЙ ПОВІТРОВИЙ ВЕЛОСИПЕД: Серія велосипедів Schwinn Airdyne (AD6)
- НАЙКРАЩИЙ МІНІ-ВЕЛОСИПЕД: Тренажер для педалей велосипедів DeskCycle
Що слід враховувати, вибираючи найкращий велотренажер
Є кілька міркувань, про які слід пам’ятати, купуючи найкращий велотренажер для домашнього тренажерного залу, зокрема тип та розмір циклу, який ти хочеш, чи має велосипед налаштування швидкості та опору, які відповідають твоєму рівню активності, і чи хочеш ти розумний технологічні особливості. Хорошою ідеєю буде шукати моделі, які також пропонують широкі функції безпеки.
Тип
Незалежно від того, чи прагнете ви енергійних тренувань, відновлюєтесь після травми чи чогось середнього, велотренажер - на будь-який смак. Ось різні типи циклів, з яких можна вибрати:
- Вертикально: Найпоширеніший тип велотренажерів, ці моделі мають вертикальне положення тіла, подібне до положення звичайного велосипеда. Положення сидіння зачіпає серцевину користувача для повноцінного тренування тіла. Вертикальні велосипеди підходять тим, хто тільки починає, але при достатньому опорі вони можуть запропонувати складні тренування для більш просунутих спортсменів. Як правило, вони є найбільш доступним варіантом для їзди на велосипеді вдома.
- Лежачий: Для мотоциклістів, які тільки починають їздити на велосипеді або просто хочуть тренування з меншим ударом, найбільш зручним є лежачий велосипед. Ці велосипеди мають відкинутий корпус і задню опору з педалями спереду, щоб забезпечити комфортне та стабільне тренування нижньої частини тіла.
- Гібрид: Поєднання вертикального та лежачого велосипеда, гібридні моделі дозволяють користувачеві змінювати своє положення залежно від того, що є найбільш зручним та наскільки складним тренуванням вони хочуть.
- Велоспорт: Велосипеди, що використовуються в популярних заняттях зі спіном, мають різноманітні налаштування опору і чудово підходять для енергійних тренувань. Вони живляться від механізму маховика, який є зваженим металевим диском замість колеса, і забезпечує більш плавну їзду, ніж вертикальні велосипеди. Сидіння на велосипедах, як правило, відповідають керму, хоча стилі відрізняються.
- Автономне живлення: Цей тип велотренажера не вимагає електрики; натомість він повністю живиться від користувача через генератор всередині машини. Ці велосипеди можуть бути дещо дорогими через механізм генератора.
- Повітря: Популярні в тренуваннях CrossFit повітряні велосипеди використовують опір вітру, створений вентилятором для живлення. Чим сильніше педалі вершника, тим більший опір вони зустрічають. Повітряні велосипеди, як правило, мають дві вертикальні ручки на рівні грудей, якими мотоцикліст може штовхати і тягнути, щоб отримати тренування у верхній частині тіла під час кручення педалей.
- Інтерактив: Ці розумні велосипеди мають екрани, на яких можна отримати доступ до додатків та інших програм вправ; вони є приголомшливими варіантами для тих, хто хоче відчути, ніби їде на уроці або фактично їде на велосипеді по горах. Ці велосипеди, як правило, дорожчі, ніж ті, що не мають розумних функцій.
- Велосипеди ватт: Маючи на меті імітувати досвід дорожнього велосипедного руху, велосипеди ватта мають подвійну гальмівну систему з магнітними та повітряними механізмами, що імітує відчуття перемикання передач. Велосипеди ват реєструють вихідну потужність у ватах для вимірювання пульсу, продуктивності та техніки.
Розмір
Купуючи велотренажер для свого будинку, важливо врахувати, скільки квадратних метрів ви можете присвятити установці стаціонарного велосипеда. Кількість місця, яке вам потрібно, сильно варіюється залежно від вибраного типу велосипеда. Лежачі варіанти, як правило, займають найбільше площі, тоді як вертикальні велосипеди пропонують більш компактну установку. Якщо у вашому домі дуже багато місця, зверніть увагу на складний цикл вправ, який можна зберігати під ліжком або в шафі, коли він не використовується. Найбільш компактні міні-велосипеди - це моделі без сидінь, які під час роботи засуваються під стіл для їзди на велосипеді.
Вага велотренажера також змінюється. Стійки, як правило, найлегші, вага їх становить від 35 до 40 фунтів. Лежачі та повітряні велосипеди важчі, важать від 80 до 100 фунтів. Вага велосипедів з маховиками варіюється залежно від ваги колеса - маховик може важити від 30 до 50 фунтів. Багато велотренажерів мають колеса на основі для полегшення транспортування.
Комфорт
Для тих, хто прагне максимального комфорту, лежачий велосипед, як правило, відповідає вимогам. Спинки сидінь цих циклів пропонують користувачам підтримку верхньої частини тіла, і вони часто доповнюються м’яким сидінням. Найзручніші лежачі велосипеди також включають поперекову опору та вентиляцію спинки для контролю температури.
Велотренажери всіх видів часто мають додаткові послуги, які роблять їзду на них більш комфортною. Ці привілеї включають регульовані вентилятори для охолодження вершника, м'які або текстуровані рукоятки та зручні налаштування. Широкі педалі можуть бути зручнішими для деяких користувачів, тоді як ремінці для ніг забезпечують додаткову стійкість під час кручення педалей.
Регульованість
Одним із ключів комфортної їзди на велотренажері є встановлення правильного положення їзди для своєї рами. Такі функції, як регульоване кермо та сидіння, дозволяють користувачам налаштувати параметри їзди під свою конструкцію. Більшість сидінь для велосипедів мають достатній діапазон вгору і вниз, щоб користувачі могли регулювати сидіння відповідно до їх висоти, а також дозволяли нахиляти сидіння вперед і назад. Деякі велосипеди матимуть лише одне або два положення нахилу, тоді як інші можуть мати цілих шість.
Для досягнення належної досяжності більшість кермів можна регулювати за висотою, тоді як деякі також дозволяють встановлювати різні положення. Багатопозиційні керми, загальні для вертикальних та спінінгових велосипедів, дозволяють мотоциклісту крутити педалі, сидячи вертикально або у більш схожому на гонщика, нахиленому вперед положенні. Для зручності обертання педалей регульовані ремінці для ніг забезпечать належну підтримку на велосипеді.
Налаштування швидкості
Більшість велотренажерів дозволяють користувачам налаштовувати свої швидкісні цілі; швидкість вершника вимірюється в обертах на хвилину (об / хв) і зазвичай відображається на цифровому екрані разом із пульсом вершника. Ці машини зазвичай мають програми тренувань з інтервальним тренуванням, які вимагають від користувачів різної швидкості їзди протягом тренування.
Середній мотоцикліст їздитиме на швидкості від 80 до 100 об / хв, але новачки можуть стартувати трохи повільніше, а любителі велоспорту - швидше. Поєднання налаштування швидкості та рівня опору визначає, наскільки легким чи складним буде велотренування.
Опір
Рівні опору на велотренажерах - це регульовані налаштування напруги, які збільшують або зменшують складність тренування. Ці налаштування зазвичай регулюються за допомогою регулятора або програмування цифрових налаштувань. Ось такі типи опору, які зустрічаються на більшості велотренажерів:
- Прямий контакт: При цьому типі опору гальмівна колодка або фрикційна стрічка безпосередньо контактують з маховиком, щоб зменшити швидкість обертання педалей. Цей метод забезпечує точну напругу, але тертя може з часом зношувати колодки, стрічки, маховики та інші деталі обладнання. Опір прямого контакту також може бути дещо галасливим і заважати тренуванням деяких гонщиків.
- Магнітні: Замість прямого контакту опір створюється за допомогою електромагнітної індукції. Безконтактний опір робить ці велосипеди дуже тихими в експлуатації.
- На основі вентиляторів: Цей тип велосипедів використовує великий повітряний вентилятор для створення опору вітру, що призводить до різного ступеня натягу, що збільшується зі швидкістю, з якою користувач крутить педалі.
Додаткові характеристики
На сьогоднішній день на ринку стаціонарних велосипедів багато чудового досвіду, особливо коли мова йде про розумні технології. Зазвичай можна зустріти моделі з вдосконаленими цифровими дисплеями, які відображають час, відстань, швидкість та спалені калорії вершника. Деякі велотренажери мають екрани, що дозволяють користувачам відвідувати заняття фітнесом, їздити на велосипеді з друзями або їздити французькою сільською місцевістю; інші також синхронізуються зі смартфонами, планшетами та ноутбуками, щоб користувач міг стежити за своїми улюбленими програмами для тренувань або записувати статистику фітнесу під час їзди.
Важливими функціями безпеки, на які слід звернути увагу, є текстуровані педалі з ремінцями, щоб ноги не ковзали під час їзди, кнопка автоматичного екстреного відключення та монітор серцевого ритму.
Наші найкращі рекомендації
З урахуванням цих ключових міркувань щодо покупок, цей посібник демонструє добре побудовані високоефективні велотренажери. Незалежно від того, чи хочете ви купувати лежачий цикл, вертикальну модель або інший тип, серед цих найкращих виборів, ймовірно, велосипед, який відповідає вашим потребам у тренуванні.
Легкий велосипед серії Schwinn 270
Лежачий Швінн Series 270 пропонує 29 різних програм та 25 рівнів опору, щоб підтримувати свіжість тренувань гонщиків. Це також дозволяє до 12 профілів гонщиків, тому вся родина може відстежувати свої фітнес-цілі. Максимальна вага велосипеда - 300 фунтів, а маховик, зважений по периметру, забезпечує плавне тренування. Їздити на ній теж зручно, враховуючи його м’яке сидіння з поперековою опорою та широкі педалі з ремінцями для ніг. Вентильоване верхнє сидіння та регульований вентилятор забезпечують прохолодну їзду.
Цей цикл має безліч цікавих функцій, які варто перевірити: він сумісний з Bluetooth і синхронізується з додатком Schwinn Trainer, RideSocial та іншими популярними інструментами відстеження фітнесу. Для користувачів, які хочуть захоплюючий тренувальний досвід, Series 270 також є віртуальною реальністю (VR ) сумісні. Інші помітні функції включають два РК-дисплеї, медіаполку, вбудовані динаміки з вхідним портом MP3 та зарядку через USB. Лежачий велосипед Schwinn продається за вищою ціною, ніж інші моделі цієї категорії, але його широкі можливості пропонують надзвичайну цінність.
Exerpeutic 400XL Складний лежачий велосипед
Exerpeutic's 400XL - це напівлежачий складний велосипед з великою подушкою сидіння та спинкою. Його збалансований з точністю маховик забезпечує плавну та безпечну їзду. На ній зручно їздити, легко монтується та демонтується, а вантажопідйомність становить 300 фунтів. Ті, хто зосереджений на покращенні здоров’я серця, можуть оцінити датчики пульсу на кермі велосипеда, які можуть допомогти гонщикам досягти цільових зон серцевого ритму.
Восьмирівнева магнітна система контролю напруги 400XL дозволяє користувачам регулювати опір відповідно до своїх можливостей: Гонщики можуть відстежувати відстань, спалені калорії, час, швидкість та пульс на великому РК-дисплеї. Цей доступний за ціною велосипед підходить під регульовані столи для тренувань в офісі та складається для зручності зберігання.
Велосипед Peloton
Велосипедисти по всій Америці набувають форми на висококласному велотренажері Peloton, який забезпечує досвід перебування в студійному класі, не виходячи з власного будинку користувача. 22-дюймовий сенсорний монітор високої роздільної здатності транслює прямі уроки, на яких викладач може бачити вдома доїздників, що залишає мало місця для розслаблення. Тренування можна відстежувати як в додатку компанії, так і на самому велосипеді; деякі тренування дозволяють гонщикам змагатися з іншими користувачами Peloton, якщо вони вирішать. Підключіть пристрої з підтримкою Wi-Fi або Bluetooth для синхронізації з онлайн-інструментами та додатком Peloton, який передає тисячі класів, - і вони не всі їздять на велосипеді. Недоліком є те, що користувачі повинні платити щомісячну плату за додаток на вершині великої ціни на велосипеді.
У дизайні та конструкції Peloton можна багато чого сподобати: він гладкий і сучасний, має регульоване сидіння та кермо. Високий змінний магнітний опір циклу та тиха ремінна передача забезпечують плавну їзду на замовлення. Додаткові аксесуари (продаються окремо) включають взуття Peloton (із застібками), гирі, навушники, пульсометр та велосипедний килимок. Peloton може вмістити користувачів вагою до 297 фунтів.
Магнітний лежачий велосипед Sunny Health & Fitness
Цей лежачий велосипед від Sunny Health & Fitness має перевагу перед багатьма іншими велосипедами у своїй категорії: його кермо рухається вперед-назад, що забезпечує гонщикам тренування у верхній частині тіла і спалює більше калорій під час тренування. Прохідна рама та м’яке сидіння з легкодоступним важелем регулювання забезпечують комфортну їзду, а цифровий монітор велосипеда відображає відстань та час їзди.
Користувачі можуть налаштувати свій досвід їзди, вибравши серед восьми налаштувань опору велосипеда; вони також можуть використовувати транспортні колеса велосипеда для переміщення обладнання, якщо це необхідно. Цей магнітний лежачий велосипед вміщує користувачів вагою до 350 фунтів.
Велосипед для велосипедів Yosuda у приміщенні Стаціонарний
Стаціонарний велосипед Yosuda має ремінну систему, яка є плавною, тихою і не заважатиме родині або сусідам у сусідніх кімнатах. У той час як деякі цикли дають гонщикам відчуття, що обладнання може перекинутися під час тренування, сталева рама цього велосипеда та 35-фунтовий маховик здаються міцними та стабільними. Велосипедисти в приміщенні вагою до 270 фунтів можуть персоналізувати свої поїздки, встановивши двосторонній регульований нековзний кермо, чотиристороннє м'яке сидіння та безліч налаштувань опору в бажані позиції. Цей велосипед також має кілька приємних функцій безпеки: педалі клітини з алюмінієвого сплаву та регульовані ремінці утримують ноги водіїв від ковзання, а також є стійкість до стійкості, яка може негайно зупинити маховик, якщо це необхідно.
Цей вертикальний велосипед Yosuda має РК-монітор, який відображає час, швидкість, відстань та спалені калорії. Він також має зручний тримач для пляшок з водою, а полиця для носіїв тримає пристрої в межах досяжності під час тренувань.
Велотренажер Marcy, що складається
Незважаючи на те, що вертикальний велотренажер Марсі складається, його сталева рама 14 калібру та прогумовані ніжки забезпечують міцну їзду. Регульоване сидіння з пінопластом забезпечує комфорт під час їзди, а РК-панель відображає такі дані, як спалені калорії, швидкість та час. Великі педалі велосипеда мають текстуровані ручки та ремені безпеки, щоб закріпити ноги гонщиків під час тренувань.
Цей цикл має вісім рівнів ручного опору, який гонщики різного рівня підготовки контролюють за допомогою великої ручки натягу. Дизайн X-рами легко складається, а транспортні колеса дозволяють легко перебирати обладнання від його налаштування до місця зберігання. Велосипед Marcy вертикально має максимальну вагову місткість 250 фунтів.
Оригінал, побачений на телевізорі Тонкий стаціонарний велосипед
За допомогою Тонкого велосипедного стаціонарного велосипеда гонщики можуть інтенсивно тренуватися, їдучи на велосипеді прямо, або вони можуть розташуватися в лежачому положенні для вправ з меншим ударом. Користувачі можуть налаштувати свій сеанс, вибравши серед восьми рівнів опору велосипеда та зміцнити верхню частину тіла під час їзди на велосипеді, використовуючи вбудовані стрічки опору. Slim Cycle має товсте сидіння з пінопластової пам’яті та спинку для максимального комфорту, а також вміщує користувачів вагою до 300 фунтів.
Гонщикам легко відстежувати такі статистичні дані, як спалені калорії, відстань, швидкість, частота серцевих скорочень та пробіг на цифровому дисплеї Slim Cycle - і монтаж обладнання також простий. Коли тренування закінчено, компактний складний дизайн велосипеда легко сховати під ліжком або засунути в шафу.
Серія велосипедів Schwinn Airdyne (AD6)
Повітряні велосипеди, такі як Schwinn Airdyne AD6, створюють опір для мотоцикліста, оскільки лопаті вентилятора натискають на повітря - чим швидше цикли їзди, тим більше створюється опір. Ця модель має автономне живлення, тому електрична розетка не потрібна, і вона працює тихо на двоступеневих ременних передачах з крутним моментом. Показники ефективності користувачів відображаються на РК-екрані, що працює від акумулятора, на якому також є датчик обертів RPM компанії RevMeter для інтервальних тренувань.
Ремені для ніг на самобалансуючих педалях Airdyne AD6 пропонують мотоциклісту більшу стійкість і контроль (ті, хто хоче зосередитися на тренуванні верхньої частини тіла за допомогою вертикальних ручок, можуть поміняти педалі на кілочки). Повітряний велосипед Schwinn підтримує максимальну вагу користувача 300 фунтів, має транспортні колеса для легкого переміщення та включає вбудований тримач для пляшок з водою.
Вправа на педалі велосипеда DeskCycle
Кручення педалей під час роботи може підвищити продуктивність праці та збільшити енергію для дорослих та дітей. Настільний велосипед DeskCycle може допомогти усім рухатись і може поміститися під столами до 27 дюймів. Запатентований механізм магнітного опору забезпечує тиху поїздку, щоб користувачі не турбували сусідів офісу чи членів сім'ї. Налаштуйте досвід тренування, вибравши серед восьми налаштувань опору, і перевірте РК-екран, щоб відстежувати швидкість, час, відстань та спалені калорії. Цей міні-велосипед важить всього 23 фунти.
Поширені запитання про велотренажери
Тепер, коли ви знаєте про види доступних велотренажерів та які особливості шукати, можливо, ви все ще цікавитесь, чи підходить вам їзда на велосипеді вдома. Отримайте відповіді на ці та інші поширені запитання щодо стаціонарних велосипедів.
З. На що слід звернути увагу, купуючи стаціонарний велосипед?
Покупуючи велотренажер, важливо шукати модель, яка відповідатиме вашим цілям вправи, зручна в їзді та мати належні засоби безпеки. Велосипед також повинен поміститися у вашому просторі.
З. Чи можете ви втратити жир на животі, їдучи на стаціонарному велосипеді?
Щоб втратити жир на животі, вам потрібно зменшити загальний жир в організмі. Якщо це ваша мета, їзда на велотренажері може бути корисною в поєднанні з силовими вправами та здоровим харчуванням.
З. Чи погана їзда на стаціонарному велосипеді для колін?
Поїздка на велотренажері забезпечує тренування з незначним ударом, тому воно не повинно шкодити коліна. Тим не менш, гонщики можуть поранити себе, якщо вони неправильно відрегулюють велосипед або якщо вони докладуть більше зусиль, ніж швидкість та опір, які відповідають їх рівню фізичної підготовки. Завжди розмовляйте з медичним працівником, перш ніж розпочинати нову програму вправ.
З. Чи достатньо 30 хвилин на день на велотренажері?
Тридцять хвилин на день, витрачені на їзду на стаціонарному велосипеді, - чудовий спосіб внести свій внесок у здоровий спосіб життя. Чи достатньо цього, залежить від ваших особистих цілей у формі.