Коли ви готові взяти участь у фітнес-програмі, щоб скинути непотрібні кілограми, використовуйте ваги, які точно вимірюють і зберігають ваші виміри при кожному зважуванні. Завдяки технологіям всюдисуща вага у ванній набагато розумніша, ніж була раніше. Сучасні розумні ваги та ваги на тілі можуть вимірювати не лише вагу. Тіло в організмі, індекс маси тіла (ІМТ), м’язова маса, відсоток води в організмі, частота серцевих скорочень та метаболічний вік - ось одна з багатьох доступних функцій.
Деякі розумні ваги можуть інтегруватися з цифровими програмами для передачі вимірювань вашого тіла на ваш смартфон чи інший розумний пристрій, завдяки чому ви можете відстежувати та контролювати свій фізичний прогрес та схеми схуднення. Якщо відстеження вашої фізичної форми за допомогою програми не для вас, деякі розумні ваги мають безліч інших корисних функцій, які допоможуть вам бути мотивованими. Наприклад, якщо ви намагаєтеся схуднути і потрапили на плато, деякі розумні ваги можуть відстежувати зміни складу жиру в організмі.
Розумні ваги допомагають оцінити та відстежити ваші коротко- та довгострокові цілі у фітнесі. Вони також надають загальну картину, яка допоможе тримати вас мотивованими, відстежуючи коливання ваги та тенденції фізичної форми з часом. Ось декілька найкращих розумних ваг за категоріями.
- НАЙКРАЩИЙ ЗАГАЛЬНИЙ: eufy від Anker, Smart Scale P1 з Bluetooth
- ВІДБІГ: Withings / Nokia Body Cardio Цифрова вага Wi-Fi
- НАЙКРАЩИЙ ВИПУСК ДЛЯ ДОБРА RENPHO Шкіра для жиру на тілі
- ВИБІР ОНОВЛЕННЯ: TANITA RD-901 InnerScan PRO
- ТАКОЖ РОЗМІРУЙТЕ: Інтелектуальний аналізатор масштабу та тіла QardioBase2 WiFi
Що слід враховувати, вибираючи найкращу розумну шкалу
Роблячи покупки для найкращого розумного масштабу, враховуйте різноманітність функцій. Навіть якщо шкала має велику кількість можливостей, вона може бути не правильною, якщо вона не має необхідних можливостей. Тож, роблячи покупки навколо, пам’ятайте про свої потреби. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про розумні функції, включені до деяких найкращих розумних ваг.
Окрім сумісності додатків та простоти у використанні, ось кілька особливостей, які слід враховувати, купуючи найкращі розумні ваги для відстеження здоров’я та фізичної форми.
Точність
Незважаючи на те, що розумні ваги розроблені для забезпечення точних показань, на точність все одно може вплинути. Рух є одним з найбільших факторів, що впливає на точність показань. Легкі рухи можуть заважати показанням ваги, тому важливо залишатися якомога нерухомішим під час кожного зважування.
Оскільки датчики передають електричний струм по всьому тілу користувача для вимірювання жиру в організмі, гідратація також може вплинути на точність шкали. Після інтенсивного пітного тренування розумна вага може зафіксувати легшу вагу тіла. Щоб уникнути неточних вимірювань, намагайтеся підтримувати однакові умови для кожного зважування, включаючи носіння однакового одягу, пиття однакової кількості води та зважування в один і той же час доби.
Важливішим за точність є послідовність. Вимірювання в подібних умовах на постійній основі більш точно відстежує масу тіла.
Акумулятор
Деякі з найкращих розумних ваг постачаються з акумуляторами, які можуть прослужити до 18 місяців. Очікується, що в середньому свіжі батареї типу AA або AAA будуть працювати від шести до дев'яти місяців. Однак чим частіше використовується шкала, тим швидше розряджаються батареї.
Якщо шкала не включає попередження про низький заряд акумулятора, важко передбачити, коли батареї загинуть. Деякі користувачі встановлюють графік попереджувальної заміни акумуляторів, щоб уникнути втрати даних або зменшення функції масштабу.
Вага Ємність
Максимальна вагова ємність для більшості розумних ваг в середньому становить 350 фунтів. Оскільки розумні ваги виготовляються із загартованого скла, максимальна вага базується на обмеженні ваги скла.
Кількість користувачів
Можливість персоналізувати розумну шкалу може бути однією з найпривабливіших її особливостей. Кількість дозволених профілів користувачів варіюється від масштабу до масштабу. Деякі ваги обмежують кількість користувачів, тоді як інші мають необмежені можливості користувача. Більшість ваг дозволяють зважування гостей для збереження профілів для відданих користувачів.
Цифрове зчитування
Більшість розумних ваг постачаються з РК-дисплеєм, а деякі включають світлодіодні. Єдина відмінність між ними полягає в тому, що світлодіод може бути трохи важким для очей, в першу чергу вранці для чутливих до яскравого світла.
Відстеження ваги
Розумні ваги працюють, передаючи невеликі електричні струми через тіло в процесі, який називається аналізом біоелектричного імпедансу (BIA). Ці течії швидко проходять через воду та м’язи в організмі і сповільнюються, коли стикаються з жировою тканиною та кістками тіла. Величина опору вимірюється, а потім використовується для обчислення різних складів вашого тіла, включаючи відсоток жиру в організмі, м’язову масу тіла та вагу.
Підключення до Wi-Fi та додатків
Розумні ваги оснащені технологією WiFi або Bluetooth; одні з найкращих пропозицій обох. Wi-Fi може бути зручнішим. Для синхронізації з Bluetooth смартфон повинен знаходитися в певному діапазоні, як правило, близько 10 футів. Bluetooth може бути швидшим і простішим для синхронізації, ніж WiFi, оскільки він полегшує обмін даними між вагою та смарт-пристроєм. Ваги з підтримкою Wi-Fi підключаються безпосередньо до Інтернету для передачі даних.
Додаткові характеристики
Окрім ваги та відсотка жиру в організмі, деякі розумні ваги проводять інші аналізи, такі як індекс маси тіла (ІМТ), моніторинг частоти серцевих скорочень, м'язової маси, гідратація, кісткова маса, вік тіла та збільшення ваги вагітності.
Наші найкращі рекомендації
Після порівняння пристроїв, ось декілька найкращих варіантів найкращого розумного масштабування на основі точності, функціональності, простоти використання та ціни.
eufy від Anker, Smart Scale P1 з Bluetooth
Витончений дизайн цієї шкали привертає увагу, але її зовнішній вигляд навряд чи є її найкращою рисою. Вага має поверхню проти ковзання, покриття ITO та два датчики для точного зчитування. Bluetooth увімкнено, eufy може надсилати дані на ваш смартфон. Вага може відстежувати 14 вимірювань, включаючи вагу, відсоток жиру в організмі, м’язову масу, кісткову масу та гідратацію.
Ця модель має безкоштовний доступ до супутнього додатку для смартфона. Ті, хто використовує інший додаток для відстеження фітнесу, виявлять, що він легко інтегрується з більш популярними версіями. Вага може відстежувати до 16 осіб і автоматично розпізнає виміри кожної людини, щоб ідентифікувати профіль користувача. Вага має великий світлодіодний дисплей, потрібні три батареї AAA і може вимірювати користувачів вагою до 397 фунтів
Withings / Nokia Body Cardio Цифрова вага Wi-Fi
Ця шкала інтегрується з сотнями додатків для здоров’я та фітнесу та всебічно управляє даними про фітнес. На додаток до безлічі запропонованих показників фітнесу, ваги мають режими для вагітних, немовлят та спортсменів. Режим спортсмена ідеально підходить для професіоналів у фітнесі, які мають високу м’язову масу і низький жир. Вага автоматично синхронізується з програмою Health Mate, щоб забезпечити повний аналіз складу тіла.
Для любителів фітнесу на відкритому повітрі ця шкала поділяє прогноз погоди на день, коли ви наступаєте на шкалу. Він також синхронізується з трекером активності Withings, щоб дати звіт про кроки попереднього дня. Він працює з персональним цифровим помічником, що дозволяє запитувати дані про ваш фізичний стан. Вага підтримує вісім профілів і працює до двох років з чотирма батареями типу AAA.
RENPHO Шкіра для жиру на тілі
Вага RENPHO пропонує відмінне співвідношення ціни та якості для відстеження вимірювань. Здатний відстежувати 13 різних показників ІМТ, включаючи вагу, гідратацію та кісткову масу, шкала забезпечує огляд складу тіла та відстежує прогрес за днями, тижнями, місяцями та роками.
Він поставляється з фірмовою програмою RENPHO, але також синхронізується з деякими найпопулярнішими фітнес-програмами. RENPHO використовує Bluetooth 4.0, автоматично калібрує, безпечно вміщує до 396 фунтів і має чотири датчики точності. Для ваги потрібні три батареї типу AAA, які, як очікується, вистачить до 10 місяців. Вага розрахована на один профіль користувача.
TANITA RD-901 InnerScan PRO
Шкала TANITA контролює вагу та відстежує фізичну активність за допомогою очищеного FDA аналізу біоелектричного імпедансу (BIA), який включає низькі та високі частоти для визначення м’язової маси та якості м’язів. Ця шкала вимірює 11 характеристик тіла, включаючи вагу, жирову клітковину, м’язову масу, якість м’язів, статура, кісткову масу, вісцеральний жир, базальну швидкість метаболізму (BMR), метаболічний вік, загальну кількість води в організмі та ІМТ.
Звичайні діапазони мають кольорове кодування, що полегшує інтерпретацію цифр. За допомогою бездротового з'єднання Bluetooth програма Healthy Edge Mobile TANITA аналізує та графікує вимірювання, щоб допомогти контролювати прогрес. TANITA може вимірювати користувачів вагою до 440 фунтів; він повинен працювати протягом одного року на новому комплекті з чотирьох батарейок типу АА.
Інтелектуальний аналізатор масштабу та тіла QardioBase2 WiFi
Ультратонкий круговий дизайн та світлодіодний дисплей QardioBase 2 - цілком ймовірно, найбільш візуально привабливі ваги для ванних кімнат на ринку. Він використовує з’єднання Wi-Fi та Bluetooth для передачі даних, навіть коли ваш телефон не зручний. Додаток Qardio дозволяє встановлювати та відстежувати цілі за допомогою повного звіту про ІМТ. Він може важити користувачів до 396 фунтів, зберігати вісім профілів користувачів і дозволяє необмежену кількість зважувань гостей. Його режим вагітності відстежує дані за триместром.
Вага Qardio залишається живленим протягом року після заряджання через USB, тому батареї не потрібні. Він також синхронізується з популярними фітнес-програмами та пропонує зворотний зв'язок із смайликами під час зважування. Для оптимальної точності шкала вимагає щотижневого калібрування.
Поширені запитання про розумні ваги
Відстеження ваги та інших даних про стан здоров’я є корисним незалежно від рівня фізичної підготовки. Розумні ваги та додатки для фітнесу персоналізують вашу фітнес-подорож, забезпечуючи мотивацію за допомогою точних, сучасних аналізів та вимірювань складу тіла. Оскільки так багато доступних пристроїв, у вас все ще можуть виникнути запитання щодо розумних ваг. Нижче наведено деякі найпоширеніші запитання та відповіді на них.
З: Що таке розумна шкала?
Розумна вага - це цифровий зважувальний пристрій, який використовує біоелектричний аналіз імпедансу (BIA) для передачі та прийому електричних струмів через нижню частину тіла для аналізу складу жиру та м’язів. Вага може використовувати Bluetooth або WiFi для синхронізації вимірювань з різними додатками для здоров'я та фітнесу.
З. Чи безпечні у використанні розумні ваги?
Розумні ваги безпечні майже для кожного користувача. Однак їх не рекомендують людям із кардіостимуляторами, оскільки електричний сигнал може заважати роботі пристрою. Вагітним жінкам також слід обережно використовувати розумні ваги, використовуючи їх лише у ваговому режимі. Як варіант, виберіть шкалу з ознакою вагітності.
З. Коли найкращий час зважити себе на розумних вагах?
Як правило, фахівці рекомендують зважувати в першу чергу вранці після спорожнення сечового міхура, одягаючи якомога менше одягу. Однак послідовність важливіша, ніж час доби, що означає зважування себе в один і той же час кожного дня за однакових обставин. Наприклад, можливо, ви захочете зважити перед їжею або після тренування.
З. Як скинути розумну вагу?
Щоб скинути або відкалібрувати свою розумну вагу, дотримуйтесь інструкцій виробника. Але це зазвичай так просто, як наступати на шкалу і відходити, коли з’являються нулі. Після вимкнення ваги відкрийте програму.