Сьогодні багато працівників проводять вісім годин на день, сидячи за комп’ютерним столом, що може призвести до дискомфорту і навіть до тривалих проблем зі здоров’ям. Фахівці з ергономіки рекомендують, набираючи текст на комп’ютері, користувачі повинні мати можливість зручно сидіти на колінах під кутом 90 градусів, а ноги посадити на підлогу. Стандартна висота письмового столу коливається від 28 до 30 дюймів, що означає, що вони призначені для людей, що мають зріст більше 5 футів 9 дюймів. Коротшим користувачам може бути важко досягти ідеального сидячого положення навіть за допомогою регульованого офісного крісла.
Підставка для ніг доповнює ергономічний офісний стілець, допомагаючи зручнішим користувачам сидіти зручно. Деякі моделі є ще більш вигідними для всіх, оскільки вони розгойдують та стимулюють активне сидіння. Оскільки вони сприяють кращій поставі, доведено, що підставки для ніг навіть збільшують концентрацію та концентрацію уваги.
Читайте далі, щоб дізнатись більше про те, як знайти найкращий упор для ніг для налаштування вашого столу.
- НАЙКРАЩИЙ ЗАГАЛЬНИЙ: ErgoFoam Ергономічна підставка для ніг під робочим столом
- НАЙКРАЩИЙ ВИПУСК ДЛЯ ДОБРА scriptract Ергономічна подушка для ніг під столом
- НАЙКРАЩИЙ МАСАЖ: Mind Reader Зручний відпочинок, ергономічна стопа, тиск
- НАЙКРАЩИЙ РОКІНГ: Підставка для ніг StrongTek під столом, підставка для ніг столу
- НАЙКРАЩИЙ ГЕМОК: Ножний гамак під підставкою для ніг | Регульований
- НАЙКРАЩЕ ДЛЯ СТОЛІВ: VIVO Чорний ергономічний підпір для ніг, що регулюється по висоті
Що слід враховувати, вибираючи найкращий відпочинок для ніг
Хоча легко припустити, що всі підставки для ніг працюють однаково, кілька характеристик можуть вплинути на їх функціональність. Продовжуйте читати, щоб дізнатись про деякі найважливіші якості, які слід враховувати, купуючи найкращий відпочинок для ніг.
Тип
- М'який Підставки для ніг виготовляються з пінопласту високої щільності або з піни пам'яті і забезпечують плюшевий комфортний користувальницький досвід. Вони часто мають знімні чохли, завдяки чому їх легко мити. Більшість з них розроблені для вивороту, тому за бажанням їх можна використовувати як підставки для гойдання.
- Розгойдування підставки для ніг сприяють активному сидінню і корисні для збільшення кровотоку та зміцнення м’язів ніг і стоп. Завдяки динамічним рухам, що гойдаються, підставки для ніг можуть навіть допомогти вам зосередитися. Вони повинні працювати тихо і плавно гойдатися.
- Масажуючи підставки для ніг мають текстуровану поверхню, яка забезпечує м’який масаж ніг, коли ви сидите. Хоча деякі користувачі насолоджуються рифленою текстурою, інші вважають її незручною і віддають перевагу гладкій поверхні.
- Гамак підставки для ніг популярні для подорожей, оскільки вони компактні і можуть використовуватися під час подорожі в літаку. Хоча вони, як правило, не рекомендуються експертами з ергономіки для тривалого використання, деякі користувачі вважають, що вони зручніші, ніж підставки для ніг, які сидять на землі.
Сидячи проти стоячого столу
- Більшість ергономічних підлокотників призначені для використання в той час сидячи. Зазвичай вони мають висоту від 2 до 5 дюймів і можуть регулюватися або не регулюватися. Деякі призначені для сприяння активному сидінню та стимулювання рухів для покращення м’язового тонусу.
- Підставки для ніг для стоячі парти дозволяють користувачам піднімати одну ногу за раз, щоб довше стояти зручно і збільшити тираж. Багато підставки для ніг, призначені для стоячих столів, регулюються, що робить їх сумісними також із сидячим положенням.
Матеріал
Підставки для ніг виготовляються з найрізноманітніших матеріалів. Платформи можуть бути виготовлені з пластику або металу, обидва вони міцні та міцні. Металеві та дерев’яні рами виконують однаково добре. Підложки для ніг з пінопластовим наповнювачем або підкладкою є найзручнішими, і якщо пінопласт досить щільний, вони настільки ж підтримують, як моделі з пластику, дерева або металу.
Розмір
Роблячи покупки для відпочинку для ніг, слід враховувати два важливі виміри: висоту та площу поверхні.
Ідеальна висота опори для ніг повністю залежить від користувача. Як правило, висота коливається від 2 дюймів до 5 дюймів. Регульовані моделі ідеально підходять, оскільки вони дозволяють користувачам знаходити висоту, яка найкраще підходить для них.
Важливо, щоб область, де ноги будуть відпочивати, була достатньою, щоб обидві ноги могли зручно прилягати до стегон у нейтральному положенні. Площа поверхні приблизно 15 дюймів на 11 дюймів повинна бути достатньою, щоб вмістити більшість людей.
Регульованість
Підставки для ніг не обов'язково є універсальним рішенням. Коротші користувачі можуть виявити, що деякі підставки для ніг недостатньо високі, щоб задовольнити їх потреби. Більшість упорів для ніг регулюються по висоті, щоб допомогти користувачам знайти ідеальне положення сидячи або стоячи. Це також робить їх сумісними зі стільцями різної висоти. Шукайте опору для ніг, яку можна регулювати як мінімум від 2 дюймів до 5 дюймів, хоча більший діапазон висот ще кращий.
Регульований кут нахилу - ще одна перевага якісних підпирників для ніг. Моделі, що нахиляються, забезпечують більш різноманітні позиції та допомагають користувачам знайти ту, яка є для них найбільш зручною. Ідеальний кут повинен становити від 0 до 35 градусів.
Стабільність
Важливо, щоб упор для ніг залишався міцно на місці і не вимагав частої перебудови. Деякі моделі мають протиковзні ручки з нижньої сторони, тоді як інші досить важкі, щоб самостійно залишатися на місці.
Наші найкращі рекомендації
Тепер, коли ви знаєте більше про підставки для ніг, пора починати робити покупки. У наступних рекомендаціях розглядаються вищезазначені характеристики, включаючи тип, матеріал, стійкість та регульованість.
Ергономічна підставка для ніг ErgoFoam під столом
Ергономічний упор для ніг ErgoFoam виготовлений з піни високої щільності, що робить його одночасно підтримуючим та зручним у використанні. Це приємно мляво для тих, хто працює на босих або шкарпеткових ногах. Його конструкція універсальна, що дозволяє користувачам перевернути його та використовувати як підставка для розгойдування ніг для активного сидіння. Завдяки своїй нековзній функції цей упор для ніг не повинен сповзати з місця.
Його знімний оксамитовий чохол у стилі плюшу можна прати в машині, використовуючи щадний цикл. Загальна його висота - 3,9 дюйма; він вимірює 17,3 дюйма в ширину. Бренд також робить ще одну версію, яка має знімну 2-дюймову основу, яку можна зняти для регулювання висоти опори для ніг.
scriptract Ергономічна подушка для ніг під столом
Тим, кому потрібен відпочинок для ніг як для офісу, так і для роботи вдома, варто розглянути цей набір із скриптракту. Кожна підставка для ніг виготовлена з піни з високим відскоком, яка є досить м’якою, щоб бути зручною, але досить міцною, щоб забезпечити належну підтримку. Він має оксамитовий чохол, який можна знімати та мити в машині.
Ці підставки для ніг також можна перевертати та використовувати як коромисла або утримувати рівною стороною на підлозі для більш стійкого сидіння. Вони розроблені з нековзними днищами, так що вони залишатимуться на місці незалежно від типу підлоги. Кожна з цих підстав для ніг має розміри 16,7 дюйма на 9,6 дюйма на 4,7 дюйма у висоту.
Mind Reader Зручний відпочинок, ергономічна стопа, тиск
Ергономічний упор для ніг Mind Reader призначений для зменшення тиску та має шиповану платформу, яка м’яко масажує ноги. Хребти також виконують функцію зчеплення, щоб ноги не сповзали з місця. Він повністю регулюється як за висотою, так і за кутом нахилу, що робить його чудовим вибором для тих, хто не впевнений, яке положення найкраще підійде для них. Завдяки цій універсальності його також легко ділити між кількома членами одного домогосподарства. Він доступний за доступною ціною.
Платформа має розміри 18,4 дюйма на 14 дюймів, і вона складається рівно, тому її можна компактно зберігати, коли вона не використовується.
Підставка для ніг StrongTek під столом, підставка для ніг столу
Гойдалка для ніг сприяє динамічним рухам сидячи або стоячи, сприяючи поліпшенню кровообігу та концентрації уваги. Ця модель від StrongTek має дерев'яну раму і має висоту 4,4 дюйма. Платформа має розміри 18 дюймів у ширину та 11 дюймів у довжину і була розроблена з урахуванням середньої ширини плечей, щоб гарантувати, що ноги користувача знаходяться в ідеальному положенні. Він покритий текстурованою поверхнею проти ковзання, а дно обладнане гумовими ручками, що допомагає пристрою залишатися на місці. Він має вагову ємність 350 фунтів і досить добре збалансований, щоб його можна було сидіти або стояти.
Ножний гамак під підставкою для ніг | Регульований
Хоча гамаки для ніг зазвичай не рекомендуються експертами з ергономіки, деякі користувачі вважають, що вони зручніші, ніж підставки для ніг, які сидять на підлозі. Однією з головних переваг пішохідних гамаків є те, що вони упаковуються компактно і їх чудово брати з собою під час подорожі, щоб підняти ноги в літаку або поїзді.
Ця модель спеціально розроблена для використання під робочим столом і постачається з необхідним монтажним обладнанням. Він призначений для роботи з робочими столами довжиною до 4,6 футів і товщиною 2,5 дюйма або менше. Затискачі, які використовуються для кріплення гамака до столу, мають збоку гачки, на які можна повісити сумку або пару навушників. Сам гамак виготовлений із 100-відсоткової бавовни і може регулюватися на різну довжину.
VIVO Чорний ергономічний підпір для ніг, що регулюється по висоті
Столи, що стоять, стають дедалі популярнішими, але тривале стояння у статичному положенні може стати незручним. Цей упор для ніг від VIVO дозволяє користувачам підпирати одну ногу за раз, що повинно стимулювати триваліші періоди стояння. Його висоту можна регулювати від 5 дюймів до 10,25 дюймів, це означає, що її можна використовувати в сидячому або стоячому положенні.
Платформа має розміри 15,7 дюйма в довжину і 9,8 дюйма в ширину і має текстуровану, не ковзаючу поверхню. Він розроблений з міцним сталевим каркасом, який має знизу гумову прокладку, щоб запобігти пошкодженню підлоги.
Переваги володіння найкращим відпочинком для ніг
Для ідеальної пози під час набору тексту на комп’ютері користувачі повинні мати зап’ястя паралельно підлозі, а хребти прямо. Коліна повинні бути зігнуті під кутом 90 градусів. Якщо, перебуваючи в такому положенні, ноги не стоять міцно на підлозі, опора для ніг може допомогти їх підперти. Підставки для ніг мають ряд переваг, серед яких:
- Посилення кровообігу
- Заохочення кращої постави
- Запобігання варикозу та набряків
- Запобігання атрофії м’язів
- Заохочення активного сидіння
Поширені запитання про підставки для ніг
Якщо у вас все ще є питання про те, як вибрати найкращий відпочинок для ніг, відповіді на наступні запитання, що часто задаються, можуть допомогти.
З: Що таке ергономічний упор для ніг?
Ергономічний упор для ніг покращує поставу, дозволяючи сидіти, міцно поклавши ноги на коліна під кутом 90 градусів.
З. Як вибрати опору для ніг?
Шукайте регульований упор для ніг, виготовлений з міцних матеріалів, що мають нековзну прокладку внизу.
З. Як ви використовуєте опору для ніг?
Підставка для ніг просто розміщується під вашим робочим столом, що дозволяє вам упиратися ногами на її поверхню. Не потрібно залишатися в незмінному положенні протягом усього дня. Не соромтеся перемикатись і перелаштовуватися в будь-яке положення, яке вам зручно