З: Чи правда, що вам слід замінювати матрац кожні 8 років?
A: Загалом 8-річне правило називається виробництвом матраців, але це, безумовно, не останнє слово про те, як часто вам слід замінювати ваш матрац. Матраци не мають твердих строків придатності, і багато факторів впливають на довговічність матраца, включаючи використовувані матеріали, якість початкової конструкції, кількість та вагу шпал, що використовують матрац, їх типові пози для сну та як добре матрац був очищений і доглянутий.
Дослідження 2009 року, опубліковане в Journal of Chiropractic Medicine, може запропонувати певну підтримку 8-річного показника. Він виявив, що «якість сну учасників значно покращилася із заміною старої спальної поверхні…. (T) Ліжка учасників були в середньому віком понад 9 років, що свідчить про те, що вони провели в середньому 3 роки на своїх ліжках. Цілком ймовірно, що хоча матраци та постільні поверхні супроводжуються розширеними гарантіями, термін служби опори, конструкція та зручність матраца, оскільки це стосується якості сну, може бути значно меншим, ніж прийнято вважати ".
Одним з найбільших факторів, що впливає на довговічність, є тип вашого матраца та якість оригінальної конструкції. Матраци з неякісних компонентів, як правило, зношуються швидше, ніж матраци з високоякісних матеріалів. Крім того, різні типи матраців мають різну очікувану тривалість життя: Типовий матрац із внутрішньою пружиною служить від 5 до 8 років; матраци з піною пам'яті, звичайною піною та гібридними матрацами, як правило, служать від 6 до 8 років; надувні матраци зазвичай служать від 6 до 8 років; і латексні матраци служать від 8 до 12 років.
Але середня тривалість життя саме така: середня. Календар не визначає, коли вам слід замінити матрац - ви це робите. Щоб збільшити термін його служби, вам слід поєднати ваш матрац з правильним фундаментом; інвестуйте в якісний захист матраців; регулярно чистити та обслуговувати матрац відповідно до рекомендацій виробника; та перевіряйте його кожні 6 місяців на наявність ознак зносу. Зверніть увагу на будь-які ознаки зносу, включаючи шумні або поламані пружини; помітні провисання або грудкуваті ділянки; і, особливо, якість вашого сну: якщо ви постійно прокидаєтесь втомленим або болісним, або якщо ви не відчуваєте себе вранці відпочинком, можливо, час замінити ваш матрац. Загалом, коли ваш матрац старіє, слідкуйте за наступними червоними прапорами, які сигналізують про те, що пора вирушати за покупками матраців.
Замініть, коли помітите ознаки зносу.
Очевидні ознаки зносу є хорошим показником того, що вам слід замінити матрац. Сюди входять поламані пружини, що висуваються з верхньої або бічної сторони матраца; розриви, розриви або отвори в покритті матраца; піна, що розсипається або розтріскується; і отвори або витоки на надувному матраці.
Замініть, якщо у вас з’явилася алергія або проблеми, пов’язані з астмою.
Посилення симптомів, пов’язаних з алергією або астмою, є ще одним ознакою того, що вам слід замінити матрац. Незалежно від того, як часто ви пилососите та чистите матрац, він вбиратиме мертву шкіру, жири для тіла та вологу, що, в свою чергу, привертає нечисті речовини, які живляться мертвими клітинами шкіри. Згідно з дослідженням, опублікованим Університетом штату Огайо, середній використовуваний матрац містить від 100 000 до 10 мільйонів пилових кліщів, які можуть спричинити алергічні реакції у багатьох людей та посилити симптоми астми. Подібним чином, коли матрац поглинає масло і вологу з вашої шкіри, це може призвести до зростання цвілі і цвілі. Чорні плями або запліснявілий або затхлий запах є вірною ознакою того, що вам слід замінити матрац.
Замініть, коли пружини стануть галасливими.
Правильно функціонуючі внутрішні відтиски призначені для того, щоб амортизувати і прикріпити сплячий без видаючи шум, тому ознаки зносу, якщо пружини вашого матраца починають скрипіти. Скрип і скрип - це ознака того, що котушки починають деградувати і насправді можуть почати провисати, ламатися або клацати. Якщо ви бачите або відчуваєте пружини, що тикають крізь матрац, то вже пора вже замінити ваш матрац. Також шум і скрип можуть надходити від пружини коробки, коли її котушки починають старіти. Якщо ви починаєте чути або відчувати рухи партнера більше, ніж раніше, це теж є ознакою того, що котушки старіють і ваш матрац наближається до кінця свого терміну експлуатації.
Замініть, якщо ви постійно прокидаєтеся твердими та болісними.
Якісний матрац допомагає вам краще виспатися вночі та сприяє загальному здоров’ю, підтримуючи тіло та підтримуючи вирівнювання хребта. Якщо ви прокидаєтеся жорстким і болісним, з незрозумілими болями в спині, боках, шиї, колінах або плечах, це вірна ознака того, що ваш матрац потрібно замінити. Хороший спосіб перевірити це - спати вночі в іншому ліжку. Якщо ви краще спите в готелі або в чужому будинку, можливо, пора вирушити за покупками матраців.
Замініть, коли після пробудження ви не відчуваєте спокою.
Якщо ви проводите всю ніч, кидаючись і повертаючись, а потім прокидаючись, відчуваючи втому та грубість, це може бути пов’язано зі старінням матраца. Обвислі матраци особливо горезвісні тим, що ви перебуваєте між вами та повноцінним сном. Якщо на вашому матраці є помітні долини або провали, настав час для заміни. Подібним чином, якщо грудочки або нерівності на матраці заважають вам знайти зручну позу для сну, то піна та інші прокладки в матраці можуть зміститися або погіршитися, і матрац пора їхати.
Замініть, якщо ви відчули значну зміну ваги.
Вага людей, які сплять на матраці, суттєво впливає на середню тривалість життя: важчі люди, як правило, швидше зношують матрац. За словами доктора Джонатана С. Кіршнера, доктора медичних наук, лікарні спеціальної хірургії в Нью-Йорку, розміщення на вашому матраці щонайменше 250 фунтів і більше може призвести до його зношування швидше, ніж типові 7-10 років. Крім того, значний приріст або втрата ваги може змінити спосіб пристосування вашого матраца до вашої позиції для сну, і це теж вплине на тривалість життя вашого матраца. Якщо після набору або схуднення ви виявляєте, що вам вже не зручно спати в ліжку, або у вас виникають проблеми зі спокійним сном, вам слід шукати новий матрац.
Замініть його, коли ваш матрац помітно провисне.
Провисання - це погано. З часом ваш матрац, природно, почне відповідати вазі вашого тіла та положенню сну, але великі долини, провали, канавки або провисання, які заважають вам досягти належного вирівнювання хребта, є ознакою того, що вам слід замінити ваш матрац. Більш важкі шпали можуть помітити провисання, також відоме як «ефект гамаку», швидше; також люди, які зазвичай сплять на боках, можуть виявити провисання плям, що розвиваються навколо стегон і плечей. Один із способів запобігти провисанню - це регулярно обертати матрац, перемикаючи його головою на ногу приблизно кожні 6 місяців. Зверніть увагу, що більшість матраців сьогодні не призначені для перевертання зверху вниз.
Як зробити ваш матрац довшим
Правильний догляд та догляд допоможуть вам продовжити термін служби вашого матраца. TLC слід розпочати з первинної покупки та налаштування: Почніть з якісного матраца та переконайтеся, що у вас є відповідний тип основи або основи для нього. Деякі матраци, такі як традиційні моделі innerspring, вимагають коробчатої пружини, тоді як інші, наприклад, матраци з пінопластовою піною або латексним поролоном, щільніші та важчі і потребують міцної основи або платформи.
Як тільки ваш матрац налаштований, проявіть до нього трохи любові. Покрийте його якісним протектором для матраців, який допоможе зберегти його чистим і свіжим протягом багатьох років. Це також допоможе запобігти потраплянню олій для тіла, потовиділення, відмерлих клітин шкіри, пилових кліщів, цвілі, цвілі та плям у ваш матрац. Регулярна зміна постільної білизни та час від часу провітрювання матраца, а також регулярне прибирання та пилососування можуть також допомогти продовжити термін служби матраца. Уникайте їжі та пиття в ліжку, щоб запобігти розливу та плямам. І утримувати домашніх тварин від ліжка і не дозволяти дітям використовувати матрац як батут безумовно допоможе вашому матрацу прослужити довше.
Використовуйте захист матраца.
Тих старих тріщинних вінілових захисних матраців минулого давно немає. Сучасні протектори для матраців не тільки допомагають продовжити термін служби матраца, але вони також додають шар комфорту, включаючи пінопластову підкладку або ватин з волокон. Вони, як правило, виготовляються з вологостійких тканин, які можуть допомогти відбити проливи, плями та рідини, а також запобігти поглинанню масел для тіла, поту, відмерлих клітин шкіри та пилових кліщів. Багато захисників матраців сьогодні призначені для того, щоб повністю обмотати матрац. Ці захисні кожухи зазвичай мають застібку-блискавку, щоб їх можна було знімати для періодичного чищення.
Розмістіть його на правій коробці пружини або фундаменту.
Для різних типів матраців потрібні різні основи, і важливо придбати правильну основу для підтримки вашого нового матраца. Найпопулярніші та найбільш продавані підстави сьогодні регулюються, дозволяючи шпалам налаштувати положення матраца, піднімаючи область голови або стопи; деякі також включають функції підігріву та масажу. Як зазначалося вище, більшість традиційних матраців з внутрішньою пружиною призначені для розміщення на звичайній коробковій пружині; пінопластові та гібридні матраци, як правило, вимагають більш міцного, підтримуючого фундаменту або платформи.
Завжди дотримуйтесь рекомендацій виробника та купуйте правильний фундамент для вашого матраца. Хоча більшість фундаментів та матраців продаються в комплекті, фундамент може прослужити довше матраца. Також слід регулярно перевіряти фундамент на наявність явних ознак зносу, включаючи деформацію.
Оглядайте матрац кожні 6 місяців.
Не чекайте, поки ви виявите, що вас забиває зламана пружина або страждають періодичні болі в спині, щоб перевірити ваш матрац на наявність ознак зносу. Ви повинні регулярно чистити та оглядати свій матрац принаймні кожні 6 місяців, хоча деякі виробники рекомендують чистити та перевіряти матрац щокварталу. Зверніть увагу на ознаки зносу, включаючи будь-які помітні провисання або утворення. І поки ви це робите, обов’язково обертайте матрац з голови на ногу, щоб вага вашого тіла не створювала провалів та долин.
Тримайте домашніх тварин з ліжка, щоб запобігти жуванню або розриванню.
Багато людей люблять обійматися з Фідо чи Пухнастим у ліжку, але це загалом ні хороша ідея - пускати домашніх тварин на матрац. У молодших та старших домашніх тварин можуть статися нещасні випадки, які майже неможливо очистити, а нудьгуючі або стурбовані домашні тварини можуть жувати або пазурити матрац, що може призвести до розривів і сліз. Замість цього придбайте якісне ліжко для домашніх тварин і збережіть обійми для іншого місця.
НЕ стрибайте на матрац!
Звичайно, всі пам’ятають, як весело стрибати вгору-вниз на ліжку в дитинстві, але це може суттєво скоротити тривалість життя вашого матраца, не кажучи вже про те, що ви можете піддавати своїм дітям ризик від падіння! Стрибки на ліжку концентрують велику кількість ваги та сили на дуже невеликій ділянці, а матрац та основа не призначені для того, щоб справлятися з таким ударом. З часом стрибки на ліжку погіршать витки, а також можуть потріскати або викривити фундамент, що призведе до неправильного зносу матраца. Збережіть стрибки на батуті!
