Працюючи вдома чи з місця бізнесу, сидіти за столом цілими днями може завдати шкоди здоров’ю. І хоча зміна роботи може бути неможливою, зміна існуючих умов праці може бути. Рух не тільки приносить користь здоров’ю, але й може збільшити концентрацію уваги та продуктивність праці.
Якщо ви хочете обладнати робочий простір фітнес-аксесуарами, у вас є варіанти. Експерти з ергономіки заохочують періодичні рухи та зміну позицій під час роботи за офісним столом, що призвело до розвитку стоячих столів. Більше того, по мірі того, як зростає обізнаність щодо ризиків для здоров'я сидячого способу життя, бігова доріжка під робочим столом нещодавно знайшла свою нішу серед професіоналів бізнесу.
Ось декілька найкращих товарів у категорії найкращий стіл для бігової доріжки:
- НАЙКРАЩИЙ ЗАГАЛЬНИЙ: Goplus Під столом Електрична бігова доріжка
- НАЙКРАЩИЙ ВИПУСК ДЛЯ ДОБРА Складана бігова доріжка Goplus 2 в 1
- НАЙКРАЩЕ СКЛАДАННЯ: Складана бігова доріжка WalkingPad A1 Pro Smart Walk
- НАЙКРАЩИЙ ТИШИЙ: Портативна бігова доріжка UMAY
- НАЙКРАЩИЙ ДЛЯ БІГУ: GYMAX 2 в 1 під настільною біговою доріжкою
- НАЙКРАЩЕ ДЛЯ МАЛИХ ПРОСТОРІВ: OppsDecor Під настільною біговою доріжкою
Що слід враховувати, вибираючи найкращий стіл для бігової доріжки
Бігові доріжки під робочим столом відрізняються за характеристиками та функціями від стандартних бігових доріжок, які вистилають кардіо-зону у вашому місцевому оздоровчому клубі. Тож чи хочете ви підняти гру з підрахунком кроків чи просто спонукаєтеся збільшити мобільність протягом робочого дня, є кілька факторів, які слід врахувати, купуючи найкращий стіл для бігової доріжки. Початкові особливості, які слід врахувати, включають зберігання, режими вправ та засоби безпеки. Нижче наведено кілька не дуже очевидних особливостей, які варто також розглянути.
Стабільність
Матеріал рами та конструкція рами впливають на стійкість бігової доріжки. Чим вища якість використовуваних матеріалів, тим менше тремтіння виробляє тремтіння та вібрація. Крім того, якість бігової стрічки сприяє забезпеченню стійкості бігової доріжки до амортизаційних характеристик, захищає суглоби від втоми, а неслизька поверхня бігу може мінімізувати ризик падіння. Розглядаючи стабільність, непогано подумати і про ваговиділення. Більшість бігових доріжок підтримують щонайменше 220 фунтів.
Простота використання
Бігові доріжки під столом відносно прості у використанні. За допомогою дистанційного керування або функцій регулювання швидкості на основі додатків ви можете вручну регулювати темп під час ходьби або бігу. Деякі бігові доріжки оснащені заздалегідь встановленими програмами, які забезпечують автоматичне регулювання швидкості, яке ви можете вибрати на основі ваших цілей у формі.
Швидкість
Максимальна швидкість бігових доріжок під робочим столом становить близько 4 миль на годину, що значно повільніше, ніж швидкість звичайної бігової доріжки. Причиною цього є те, що пересічна людина може комфортно ходити зі швидкістю 1,2-1,5 милі на годину, одночасно займаючись іншою діяльністю, наприклад друком або читанням. Однак є бігові доріжки під робочим столом, які мають як режим ходьби, так і біг, швидкість яких перевищує 7 миль на годину, що дозволяє проводити більш енергійні тренувальні заняття поза робочим часом.
Шум
Шум є важливим фактором, незалежно від того, працюєте ви в офісі чи вдома. Бігова доріжка з галасливими, дзвінкими рухомими частинами може відволікати увагу. Бігова доріжка з плавно працюючим ременем і тихим двигуном має бути пріоритетом, якщо шум порушує дію. Двигун потужністю 2,25 кінських сил або менше ідеально підходить для ходьби, і якщо він повинен утримувати мінімум шуму - що завгодно більше 2,5 кінських сил може збільшити ймовірність відволікання шуму.
Важливо врахувати, що двигуни видають різні рівні та частоти звуку, залежно від їх швидкості. Якщо бігова доріжка перевищує 4 милі на годину і це бажана швидкість, тоді двигун може працювати трохи шумніше, ніж при швидкості 2 милі на годину.
Регульованість
Регульованість та універсальність поєднуються. Деякі настільні бігові доріжки мають регульовані консолі. Опускання консолі дозволяє користувачеві ходити на поясі, перебуваючи під столом, але підняття дозволяє користувачеві керувати біговою доріжкою з більшою швидкістю для бігу.
Також добре подумати про варіанти зберігання, розглядаючи можливість регулювання. Вам потрібно буде зберігати бігову доріжку вертикально? Якщо так, то шукати вертикальну складну бігову доріжку для стільниці, щоб залізти за полицю для книг або в шафу, є хорошою ідеєю. Однак, якщо ви плануєте залишити свою бігову доріжку під робочим столом або засунути її під диван або ліжко, тоді непогані варіанти, що складаються, або плоскі, можуть бути хорошим вибором.
Простота складання
Багато бігових доріжок на ринку сьогодні приходять до вашого порогу повністю зібраними, тоді як інші можуть вимагати мінімальної збірки. Перед покупкою ознайомтеся з інформацією виробника щодо складання та необхідних інструментів для складання.
Наші найкращі рекомендації
На основі оцінки вищезазначених особливостей, репутації бренду та ціни, ось огляд кращих бігових доріжок на ринку.
Goplus Під столом Електрична бігова доріжка
Електрична бігова доріжка Goplus Under Desk завдяки тонкому дизайну та просторій пішохідній платформі робить її гарним фітнес-аксесуаром для робочого простору. Бігова доріжка має світлодіодний сенсорний дисплей для контролю часу, відстані, калорій та швидкості. Але ви також можете керувати біговою доріжкою з пульта дистанційного керування під час руху, який також має кнопку аварійного відключення.
Завдяки 12 програмам вправ та діапазону швидкості від 0,5 до 4 миль на годину, ви можете збільшити серцево-судинну витривалість і, можливо, навіть скинути кілька кілограмів, відповідаючи на електронні листи та відповідаючи на дзвінки. Легка конструкція та колеса дозволяють легко прослизнути під диван або ліжко, коли вони не використовуються. Бігова доріжка має розміри 51,5 дюйма на 23,5 дюйма на 6 дюймів і може містити до 220 фунтів.
Складана бігова доріжка Goplus 2 в 1
Складна складова бігова доріжка Goplus 2 в 1 поєднує в собі особливості бігової доріжки під столом з універсальною швидкістю та біговою поверхнею для інтенсивних кардіотренувань. Просто складіть стояк, щоб розмістити його під робочим столом з максимальною швидкістю 2,8 милі на годину в робочий час, а потім підніміть стояк, щоб збільшити швидкість двигуна до 7,4 милі на годину для пробіжки поза робочим часом.
Динамік Bluetooth, що працює на біговій доріжці, полегшує здійснення дзвінків та відтворення музики зі смартфона. Відстежуйте прогрес на РК-дисплеї та використовуйте пульт дистанційного керування для регулювання швидкості. Ключ безпеки кріпиться до одягу під час роботи на випадок аварійного відключення. Бігова доріжка має розміри 52 дюйма на 27 дюймів на 5 дюймів у складеному стані, має надтихий двигун потужністю 2,5 кінських сили та доступний у чотирьох кольорах.
Складана бігова доріжка WalkingPad A1 Pro Smart Walk
Складна складна бігова доріжка WalkingPad A1 Pro Smart Walk чудово підходить для невеликих приміщень. Бігова доріжка має розмір 5,08 дюйма на 21,5 дюйма на 56,38 дюйма у відкритому стані. У складеному вигляді висота бігової доріжки дозволяє зручно зберігати її під ліжком або диваном. Він також оснащений колесами для зручного маневрування.
З діапазоном швидкості від 0,5 до 6,5 миль на годину, інтелектуальне регулювання швидкості дозволяє автоматично регулювати швидкість: коли бігова доріжка відчує, як користувач рухається до голови бігової доріжки, це інтуїтивно збільшить швидкість. Пульт дистанційного керування дозволяє користувачеві вручну запускати, зупиняти, прискорювати та гальмувати. Керувати біговою доріжкою можна також за допомогою програми KS Fit. Світлодіодний дисплей бігової доріжки відображає швидкість, кроки, час та відстань.
Функції безпеки включають обмеження швидкості для початківців, блокування від дітей та автоматичний режим очікування. Ця бігова доріжка має вагову ємність 220 фунтів.
Портативна бігова доріжка UMAY
Двигун UMAY Portable Treadmill потужністю 1,5 кінські сили продовжує тренуватися на роботі без шуму під час кожного із 12 запрограмованих тренувань. Пульт дистанційного керування забезпечує різні швидкості та режими; він також має зручну кнопку вимкнення живлення. Амортизуючий ремінь додає стійкості та комфорту, щоб мінімізувати втому під час ходьби.
Світлодіодний дисплей відображає швидкість, час, відстань та спалені калорії. Бігова доріжка також сумісна з додатком GFit, який дозволяє смартфону керувати налаштуваннями. Вага UMAY становить 198 фунтів, розміри - 53,74 дюйма на 23,6 дюйма на 5,9 дюйма, і доступний у білому, чорному та червоному кольорах.
GYMAX 2 в 1 під настільною біговою доріжкою
Бігова доріжка GYMAX 2 в 1 оснащена режимами ходьби та бігу з максимальною швидкістю ходьби 2,5 милі на годину та максимальною швидкістю бігу 7,5 милі на годину, що швидше, ніж у порівняних моделей. Преміум-двигун потужністю 2,5 кінських сили працює тихо навіть на високих швидкостях, а простора площа для бігу має розмір 40 на 16 дюймів.
Використовуйте двофункціональний сенсорний дисплей для відтворення музики через Bluetooth або регулювання швидкості ременя. Регулювання швидкості також можна контролювати за допомогою пульта дистанційного керування. Особливості безпеки включають п’ятишаровий, амортизуючий, неслизький ходовий ремінь і ключ безпеки для аварійного відключення. Складені розміри бігової доріжки складають 52 дюйма на 27 дюймів на 5 дюймів.
OppsDecor Під настільною біговою доріжкою
Невеликий слід та регульовані поручні OppsDecor Under Desk Treadmill роблять його чудовим варіантом для менших приміщень. Бігова доріжка може легко розміститися під письмовим столом довжиною 49,6 дюйма, що на кілька дюймів коротше звичайної бігової доріжки. Коли поручні зруйновані, довжина сягає 52,2 дюйма, все ще досить компактна для зберігання під диваном або ліжком.
Бігова доріжка має як режим ходьби, так і біг. Коли опущені поручні, максимальна швидкість ременя становить 2,5 милі на годину. А піднявши рейки, швидкість ременя збільшується до 7,5 миль на годину.
Він має амортизуючий біговий ремінь і надтихий 2,5-сильний мотор. Бігова доріжка пропонує підключення Bluetooth, оснащена пультом дистанційного керування у стилі годинника та ключем безпеки для миттєвого відключення.
Доступна у чотирьох кольорах, при розширенні бігова доріжка має розміри 49,6 дюйма на 25,4 дюйма на 43,3 дюйма.
Поширені запитання про бігові доріжки
Щоб отримати максимальну користь від бігової доріжки під столом, важливо зрозуміти особливості, функції та призначення тренажера. Хоча консультування із вкладеним продуктом виробника є рекомендованим та корисним, іноді кілька тем не висвітлюються. Отже, ось декілька поширених питань та відповідей як додаткового ресурсу.
З. Чи може хтось користуватися столом для бігової доріжки?
Прогулянка на біговій доріжці - відносно безпечне заняття; однак для бігу та багатозадачності під час ходьби може знадобитися певний рівень рівноваги та координації. Обов’язково ознайомтесь із характеристиками безпеки бігової доріжки та починайте повільно. Коли ви почуваєтесь впевнено, подумайте про поступове збільшення швидкості, додаючи додаткові заходи, такі як писання та читання.
З. Чи сумісні Bluetooth бігові доріжки?
Більшість бігових доріжок на ринку сумісні з Bluetooth, але обов’язково ознайомтеся з описом виробника. Функції Bluetooth включають прослуховування музики, приймання дзвінків та створення пари з фітнес-програмами на вашому смартфоні.
З. Чи допомагають бігові доріжки схуднути?
Основним фактором схуднення є спалювання більше калорій, ніж споживаного. Щоденне використання настільної бігової доріжки може допомогти схудненню як частину програми схуднення. Краще проконсультуватися з лікарем перед початком занять фітнесом або програмою схуднення.